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尊敬的领导：
您好！
我是一名长期吸烟者，近期在参加单位组织的健康知识讲座和体检中，发现自己烟
瘾问题愈发严重，对身体健康造成了极大的危害。在此，我深感愧疚，特此写下这
篇检讨书，以表达我对自己吸烟行为的深刻反省和对健康的重视。
一、吸烟的恶习
回顾我的吸烟史，已有近十年的光景。起初，吸烟只是出于好奇和从众心理，觉得
吸烟很酷，能增加自己的社交魅力。然而，随着时间的推移，吸烟逐渐成为我生活
中的一部分，甚至成了我缓解压力、提高工作效率的一种方式。然而，正是这种看
似无害的习惯，却在我不知不觉中埋下了健康的隐患。
二、吸烟的危害
在健康知识讲座中，我了解到吸烟对人体的危害性。吸烟会导致肺癌、心血管疾病、
呼吸系统疾病等多种疾病，严重威胁着人们的生命健康。而我对吸烟的危害性认识
不足，甚至一度认为吸烟对身体的影响是微乎其微的。然而，现实却给了我一记响
亮的耳光。
在体检中，我发现自己的肺功能明显下降，心血管指标也不理想。这使我意识到，
吸烟已经成为我健康的“杀手”，我必须立即改正这一恶习。
三、反思与悔过
在认识到吸烟的危害后，我深感懊悔。以下是我对自己吸烟行为的反思：
1.缺乏自律：我对自己缺乏自律，没有意识到吸烟对身体的危害，甚至将吸烟视
为一种习惯。这种缺乏自律的行为，使我无法抵制吸烟的诱惑。
2.对健康的忽视：我过分追求生活品质，却忽视了健康的重要性。在追求物质享
受的同时，我忽略了身体健康，导致烟瘾愈发严重。
3.社交压力：在社交场合，我常常为了迎合他人而吸烟。这种从众心理使我陷入
了一个恶性循环，导致烟瘾越来越大。
四、改正措施
为了改正我的吸烟行为，我决定采取以下措施：
1.增强自律意识：我将时刻提醒自己，吸烟对健康的危害，努力抵制吸烟的诱惑，
养成良好的生活习惯。
2.提高健康意识：我将积极参加健康知识讲座和体育锻炼，提高自己的健康素养，
关注身体健康。
3.调整心态：我将学会调整心态，面对工作和生活中的压力，寻求健康的应对方
式，不再依赖吸烟。
4.寻求帮助：我将向家人、朋友和同事寻求支持，共同监督我的戒烟行为，帮助
我度过戒烟的艰难时期。
五、结语
吸烟已成为我生活中的一大恶习，严重危害着我的身体健康。在此，我真诚地向领
导和同事们道歉，并恳请你们给予我改正错误的机会。我将以此为鉴，严格要求自
己，努力戒烟，争取早日恢复健康。
最后，感谢领导和同事们对我的关心和帮助，让我认识到吸烟的危害，勇敢地面对
自己的错误。在今后的日子里，我会以更加饱满的热情投入到工作和生活中，努力
成为一名健康、积极、向上的好员工。
谨此检讨！
敬礼！
检讨人：（姓名）
年月日
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