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搏击训练计划教案.docx

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搏击训练计划教案

第一、工作目标

提升搏击技术水平

本阶段的工作重点是提升搏击技术水平。我们将通过系统的训练，使学员掌握基本的搏击动作，如拳法、腿法、摔法等，并在此基础上提高学员的动作质量，使其能熟练、准确地完成各项技术动作。同时，我们还将通过模拟实战，提高学员的技术应用能力，使其在实战中能够灵活运用所学技术。

增强身体素质

搏击运动是一项对身体素质要求很高的运动，因此，在我们的训练计划中，也包括了大量的身体素质训练。我们将通过有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，全面提高学员的身体素质，使其能够适应高强度的搏击训练和比赛。

培养搏击比赛经验

参加搏击比赛是提高搏击水平的重要途径。因此，在我们的训

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