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体适能I教案
项目
体适能
课次
1
上课时间
周次
1
教学内容
体适能课程简介、结合体适能课程思政教育、介绍学期教学计划、考核内容、标准及教学常规等
2、游戏:叫数字抱团
3、耐力素质(体适能恢复)
教学目标
通过体适能课程简介、体适能学期教学进度、考核内容及标准及教学常规等,学生了解体适能课程内容、考核内容及标准、教学常规。
通过游戏,调动学生积极性,在玩中练,提升其体质健康水平。
通过耐力素质练习,恢复学生体能,为后续课程打基础。
4、通过体适能课程思政教育,使学生深刻认识体适能对自身身体素质发展重要性,体适能训练对其内涵式发展起到积极而深远的作用。
部分
教学内容
时间(分)
组织教法和要求
运动量
准
备
部
分
课堂常规
1、由体育委员集合整队,清查学生人数,报告出勤率,师生问好。
2、宣布本次课的内容、任务、要求。
3、安排见习生做力所能及的活动,辅助老师完成教学任务。
二、准备活动
1、慢跑
2、动力性徒手操
①头部运动
②肩关节运动
③扩胸运动
④体侧运动
⑤腹背运动
⑥腰部运动
⑦膝关节运动
⑧弓步压腿、仆步压腿
⑨手腕、脚踝关节运动
5
5
5
组织图示:
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
0
教法:讲解法。内容、任务安排循序渐进,要求学生认真学习,以最大的热忱感染学生。
要求:1、集合队伍迅速,做到快、静齐,精神饱满。
检查学生着装情况。
组织:绕400米田径场。
教法:集体练习法。
练习组数:2圈
要求:队伍整齐,学生保持一定间距,速度由慢到快。
组织图示:
XXXXXXX
XXXXXXX
0
如图所示:成集合体操队形散开。
教法:口令示范,集体练习。
练习组数:2X2*8拍
要求:随节拍而动,动作幅度大,动作有力感。
小
小
小
基
本
部
分
1、体适能课程简介、结合体适能课程思政教育、介绍学期教学计划、考核内容、标准及教学常规等
1.1体适能课程简介
课程是面向“体测”不合格学生开设的一门体育选项课。以“体测”项目为目标教学内容,主要讲授体能锻炼的基本理论知识、技术、技能,引导学生提高自身的身体素质,增强心理适应与挑战能力。
1.2体适能课程思政教育
培养学生的自强不息、顽强拼搏、团结合作的优良作风,强化学生的规则意识和竞争意识,使学生体会到体能锻炼只有通过自身坚持不懈,不断超越才能到达成功彼岸。
1.3学期教学计划
详见教学进度表
1.4考核内容及标准
①身体素质:
800米/1000米(20%)
50米(20%)
立定跳远(10%)
引体向上/仰卧起坐(5%)
坐位体前屈(10%)
②体适能理论考核(10%)
③平时考核(10%)
④课外体育锻炼(15%)
数智体育APP跑步
1.5课堂常规
1.6其他事项
1.6.1平时分扣分:
1.6.2重修
2、游戏:叫数字抱团
3、耐力素质
数智体育APP跑步:3KM男生;2KM女生。
35
15
20
组织图示:
XXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXX
0
要求:
1、课前5分钟达到上课地点;
2、着装符合体育课卫生要求,不符合要求的学生不允许上体育课,并按旷课处理;
3、事假病假必须钉钉线上完成请假申请并完成审批,紧急事假未走请假流程事后需要补请假申请并完成审批,反之请假无效视为旷课。
4、手机集中统一管理,上课时间不允许做与教学无关的其他事情。
细则:
迟到、早退、请假平时分扣1分;
旷课3分/次;
细则:
一学期缺课1/3,即6次课及以上;
一学期旷课3次及以上;
一学期课外锻炼数智体育APP跑步公里数低于60分对应的公里数。
组织:全体学生成1路纵队依次报数,且记住自己报的数字,并围成一个圆圈,游戏开始,学生按照逆时针方向跑步,当听到老师报出的数字,学生按照老师报出的数迅速分成若干个组抱团,落单的学生接受惩罚,男生10个俯卧撑、女生15次开合跳,惩罚结束后按照以上游戏方法继续进行。
教法:讲解法、练习法。
要求:学生积极参与。
组织:田径场场进行,布置任务后集体练习。
教法:讲解法、集体练习法。
组数:共1组。
要求:1、练习前,因病、因伤、因残学生须向老师提前报备,不允许参加耐力素质练习。
练习中,明显感觉到身体不适的同学,应立即停止练习。
紧急事情处理,如果学生课堂中发生意外,立即采取急救措施,情况严重的立即拨打120送往附近医院救治,同时报备部门领导。
小
中
中
结
束
部
分
1、放松
1.1静力拉伸练习
要点:把注意力集中在被拉长的肌肉上。
2、小结
3、师生再见,归还器材,下课。
5
组织图示:
XXX
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