颈椎病预防与保健PPT课件.pptx

颈椎结构;正常颈椎曲度;颈椎曲度消失反曲;什么是颈椎病;颈椎病的症状有哪些

;引起颈椎病的因素;引起颈椎病的因素;习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

有的人手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

1坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

睡觉时，不要躺着看书。

日常生活过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。

3颈部旋转：?将左手放于右肩上，将头转向左肩，感觉到右侧肌肉伸展时即可。

颈椎病也是我国中老年人的常见病。

颈部侧倾：?把右手放于臀部下面，将左耳靠向左肩，左手轻轻扶头部右侧协助。

睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。

睡觉时，不要躺着看书。

习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

不要对着头颈部吹冷风。

不要对着头颈部吹冷风。

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

日常生活过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。

1颈部弯曲（低头）：低下头，让下颌靠近胸部，眼睛看脚尖，一只手放于头后（图6）;引起颈椎病的因素;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病及保健;如何预防颈椎病及保健;习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。

睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。

睡觉时，不要躺着看书。

颈椎病也是我国中老年人的常见病。

活动颈部：应在工作1～2小时左右??有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。

不要对着头颈部吹冷风。

使得颈椎关节疲劳得到缓解。

1坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

日常生活过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。

不要对着头颈部吹冷风。

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

颈椎病也是我国中老年人的常见病。

因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。

日常生活过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。

日常生活过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。;如何预防颈椎病及保健;如何预防颈椎病及保健;如何预防颈椎病及保健;如何预防颈椎病及保健;;;“米”字操;“米”字操;不要对着头颈部吹冷风。

不要对着头颈部吹冷风。

有的人手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

1意外受伤：突然被迫地低头或后仰，并超出了颈部正常受伤、退化使颈椎间隙变窄，颈椎不稳定。

颈椎病也是我国中老年人的常见病。

颈部侧倾：?把右手放于臀部下面，将左耳靠向左肩，左手轻轻扶头部右侧协助。

抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，