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中国高血压防治指南修订委员会.中华心血管病杂志,2011;39(7):579-616血压测量首先需要患者放松，前臂需有支撑，衣袖不宜过紧。然后袖带应与心脏持平，臂带的下缘应在肘窝上1-2cm，把听诊器覆盖在肱动脉上。在测量过程中请勿触摸血压计、臂带和橡皮管。高血压发病的危险因素多，包括高钠、低钾膳食，超重和肥胖，过量饮酒，精神紧张，遗传因素等。高血压对心、脑、肾、眼等脏器均具有危害。以上为血压降低目标值。目前治疗高血压主要通过非药物治疗和药物治疗两种方式。治疗的主要目标为血压达标，以便最大程度地降低心脑血管病发病率及死亡率。以上是临床常用的五类降压药物血压管理基本常识冠心病，您应该了解的……*每11秒就有1人倒下冠心病就是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称冠心病常见的症状胸骨后或心前区出现疼痛，疼痛有时会牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发疼痛一般3-5分钟可缓解如果发作频繁、持续时间长，需警惕“急性心肌梗死”，应尽快就医有些患者无明显的不舒服冠心病的危险因素不可改变的危险因素可改变/控制的危险因素遗传性别年龄高血压精神紧张压力大糖尿病缺乏运动饮食口味重酗酒肥胖高血压与冠心病的关系怎样呢？高血压病时，高级神经中枢活动障碍，神经内分泌紊乱，心血管系统对肾上腺素、儿茶酚胺等敏感性增加，促使动脉粥样硬化高血压病时，血液动力学发生改变，最终导致动脉粥样硬化冠状动脉现在国际公认的定义为，高血压是指未服用抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg血压水平的定义和分类*如何正确测量血压1.在您测量血压前30分钟内请勿吸烟、饮用含咖啡因饮品或进行体力活动2.请端坐，保持背部紧贴椅背。双脚平放于地板；不要交叉双腿。手臂平放于桌面，抱持上臂与心脏在同一高度。确保按血压仪使用说明或医生建议，将袖带中央确至于肱动脉上方3.每次测量血压，需间隔一分钟采集2-3次读数并记录。医生将会根据记录计算平均血压，判断您的血压水平，并根据您合并的危险因素给出适合的目标血压高血压是如何诊断的？*收缩压(SBP)≥140mmHg和/或收缩压(DBP)≥90mmHg或自报患有临床诊断高血压的视为高血压患者血压晨峰≥35mmHg为晨峰血压增高*高血压有哪些临床表现？大多数高血压没有明显症状有的高血压患者会出现以下症状头晕头痛眼花失眠没有症状没有危害≠冠心病心力衰竭…脑卒中…动脉硬化…慢性肾病尿毒症高血压眼底出血视力下降甚至失明…高血压——导致死亡的第1大危险因素！糖尿病/肾脏病/冠心病/心衰患者130/80mmHg高血压伴脑卒中患者140/90mmHg老年高血压患者150/90mmHg普通高血压患者140/90mmHg治疗高血压——高血压应如何治疗？*改善生活方式药物治疗心理平衡戒烟戒酒适量运动合理饮食在医生的指导下，根据个体情况选择药物。最好选择，每日一次能持续控制血压的药物。降压达标是高血压治疗的关键！健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡合理饮食，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡控制体重，减肥不如防肥，已超重肥胖者要科学减肥限制钠盐摄入中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g，高血压患者不超过3g避免高盐摄入的措施包括：①每人每餐摄入盐不超过2g（即一个2g的标准盐勺）；每人每天摄入盐不超过6g（普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6g）；②尽量避免进食高盐食物和调味品，如榨菜、咸菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱等；③利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、蕃茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮，可起到相互协调的作用；④利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味汁来增添食物味道；⑤早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳，一块4cm见方的腐乳含盐量5g；⑥对非糖尿病的高血压患者，可使用糖醋调味，以减少对咸味的需求；⑦采用富钾低钠盐代替普通食盐，但对于伴有肾功能不全的患者应慎用，以防血钾升高限制总热量，尤其要控制油脂类型和摄入量油脂分为饱和脂肪和不饱和脂肪，分别含饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能降低胆固醇，对身体有益。而饱和脂肪酸是有害的，摄入过多会造成肥胖和血脂异常。1.减少动物食品和动物油摄入：饱和脂肪酸主要存在于肥肉和动物