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疲劳基础知识介绍

目录

一、疲劳概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1疲劳的定义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2疲劳的分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.2.1轻度疲劳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.2.2中度疲劳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

1.2.3重度疲劳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

1.3疲劳的成因．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

二、疲劳的生理机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.1神经系统疲劳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

2.2肌肉系统疲劳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.3神经-肌肉接头疲劳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.4内分泌系统疲劳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

三、疲劳的病理表现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

3.1疲劳的临床症状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

3.2疲劳的生理指标变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

四、疲劳的诊断与评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

4.1疲劳的诊断方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

4.1.1问卷调查法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

4.1.2生理指标检测．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

4.1.3实验室检查．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

4.2疲劳的评估标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

五、疲劳的预防与处理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

5.1预防疲劳的措施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

5.1.1休息与睡眠．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

5.1.2合理膳食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

5.1.3适量运动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

5.1.4心理调节．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

5.2疲劳的处理方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

5.2.1药物治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

5.2.2非药物治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

5.2.3康复治疗．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

六、疲劳与工作、生活．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

6.1疲劳对工作效率的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

6.2疲劳对生活质量的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

6.3疲劳的应对策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

七、疲劳研究进展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

7.1疲劳研究的必威体育精装版动态．．．．．．．．．．．．