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科研论文：浅谈幼儿午睡管理策略

科研论文：浅谈幼儿午睡管理策略

【摘要】：午睡是幼儿园一日活动中的重要环节，是保障幼儿健康成长不可或缺的条件之一。但通过现状调查发现幼儿客观存在入睡困难、睡眠质量不高、不良睡眠行为时有发生、教师缺乏指导策略等诸多问题。本文试图从幼儿午睡问题的原因分析入手，探索幼儿午睡管理的有效策略。

【主题词】：幼儿午睡午睡时间管理策略

【正文】案例：

午餐结束后，老师让小朋友抓紧时间赶快上床睡觉，浩浩说：“老师，我十点才起来，我现在吃得好饱，现在还不想睡觉。”老师说：“不行，睡眠是很重要的，小朋友要睡得多身体才好，所有的小朋友马上上床。”浩浩嘟着嘴，无奈的磨磨蹭蹭上床了，上床后一会儿扒着、一会儿弓腰、一会儿吮吸手指、一会儿和床下的小朋友悄悄说话……老师走过来严厉地说：“怎么那么不乖，睡觉那么不老实，再动来动去的睡不着，老师待会儿不让你起来，你一个人在午睡室里待着。”浩浩哇哇的大哭起来，老师手足无

措……

这样的情景可能在幼儿园时有出现。经调查现状发现，幼儿午睡存在诸多问题，如幼儿入睡困难、午睡时存在不良行为，教师缺乏全面有效的指导策略等。午睡过程中出现的这些问题必然会影响幼儿的身体健康。《3—6岁儿童学习与发展指南》健康领域明确指出：“成人应保证幼儿充足的睡眠，满足幼儿生长发育的需要。”教育建议部分也提出：“保证幼儿每天的睡眠，其中午睡应达到2小时左右。

”幼儿正值生长发育旺期，良好的午睡对于幼儿体力、精力的恢复及生长发育无疑有着非常重要的作用。适度

午睡还可以减少幼儿多动症的发生几率，提高幼儿记忆力，增强幼儿的学习能力。然而，本文试图从幼儿午睡问题产生的原因分析入手，提出针对性的改进策略，以更好地提高幼儿的午睡质量，促进幼儿身体健康。

一、幼儿午睡问题的原因分析

（一）幼儿园午睡时间安排不合理

幼儿的高级神经活动抑制功能尚不够完善，易兴奋，午睡时间应根据幼儿年龄特点、季节特点、个体差异合理安排。《指南》提出幼儿午睡时间应为2小时左右。但有的幼儿园午睡时间安排过长，从中餐后就要求幼儿集中上床，下午三点集中起床。这样整齐划一的安排不符合幼儿的生理特点、年龄特点，也未尊重幼儿的个体差异，造成部分幼儿入睡困难、易早醒、不良行为时有发生。

（二）睡前活动不充分，睡眠环境不良

有的幼儿园午餐后就立即组织幼儿午睡，午餐后血液流向胃部，人体血压下降，大脑供氧和营养也明显下降，此时马上入睡会引起大脑供血不足，导致幼儿情绪焦虑、身体不适难以入睡。部分幼儿园午睡室是两生一床或上下床，环境拥挤，空气不流通。再加上如果幼儿园周边环境噪音影响，也是造成幼儿睡眠质量差的原因。

（三）幼儿缺乏正确睡姿

睡姿不良会直接影响幼儿的睡眠质量，有的家长对正确睡眠姿势的认识不够，还有些孩子因受家庭环境或家长潜移默化的影响，染上了一些不好的睡姿，如有的趴着睡、有的把头蒙在被子里睡、有的吸吮大拇指睡觉等，这些都会导致幼儿睡眠质量下降。

（四）教师缺乏指导策略

教师对幼儿睡眠缺乏科学的认识，在幼儿产生各种睡眠问题后没有进行深入地思考分析反思，教育策略简单粗暴，加重了幼儿不安、焦虑、紧张等情绪，形成恶性循环，最常见的表现为有的幼儿每到接近午睡时就烦躁不安，情绪低落或哭哭啼啼。

（五）家园教育不一致

在调查过程中发现，部分家长溺爱孩子，任由孩子高兴什么时间睡就什么时间睡，孩子晚上睡得晚，早上起不来，

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有的幼儿因为父母工作的关系导致生活没有规律，家园教育不一致，直接导致幼儿未能养成良好的睡眠习惯。

二、幼儿午睡管理的有效策略

（一）根据幼儿年龄特点、季节变化和个体差异合理安排睡眠时间

《指南》提出：“幼儿园午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿年龄特点、季节变化和个体差异适当调整。”首先，不同年龄的孩子对午睡时间的需要量不同：如托小班幼儿对睡眠时间的需要量大，且自理能力差，需要教师较多的帮助，因此必须安排较长的午睡时间；中大班幼儿对睡眠时间的需要量相对减少，且自理能力有所提高，不再需要教师过多的帮助，午睡时间也须相应减少。其次，由于各个季节的日照时间以及气温不同，不同季节午睡时间也应作相应调整。秋冬季节日照时间短暂，早晚气温偏低，中午较为暖和，应安排幼儿早晨迟一点起床，缩短午睡时间，晚上早一点上床睡觉；春夏季节日照时间较长，早晚较为凉爽，中午气温较高，应安排幼儿早晨提早起床，延长午睡时间，晚上迟一点上床睡觉。另外幼儿由于生活环境的不同、教养方式的不同、身体体质差异等原因产生的不同的生活方式。如：有的早睡早起，有的晚睡晚起，有的没有午睡习惯等等。因此，针对不同的幼儿，教师根据个体差异合理安排幼儿的午睡时间是很重要的。

（二）开展丰富有趣的睡前活动，营造