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运动解剖学电子教案第8章动作分析[运动解剖学]

第八章动作分析

【基本内容】

第一节肌肉的工作分析

一、肌肉工作及协作关系

每一个动作，都是在许多肌肉的参与下完成的。这些肌肉在运动中，起着不同的作用，有的成为原动肌，有的成为固定肌、中和肌或对抗肌。

（一）原动肌

?在完成某一动作中起动力作用的肌肉称为原动肌。它们的收缩是完成动作的原动力，是分析研究动作的主要内容。根据原动肌所起作用的主次，又可分为主动肌和副动肌。如伸肘关节的主动肌是肱三头肌，副动肌则为肘肌。

（二）对抗肌

?与原动肌作用相反的肌肉成为对抗肌。例如，作屈肘关节（弯举）运动时，肱二头肌是原动肌，而起伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。

?原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的改变而变化的。例如，在做伸肘运动（俯卧撑）时，肱三头肌又成为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。

（三）固定肌

?当肌肉收缩时，其拉力可使该肌所附着的两块骨发生相向运动。为了充分发挥原动肌对动点骨（运动骨）的作用，就需要有其他肌肉来固定原动肌的定点骨（支撑骨）。这些对支撑骨起固定作用的肌肉称固定肌。例如，在做负重弯举（屈肘）时，就需要固定上臂，那些固定上臂的肌肉就是固定肌。

（四）中和肌

?如果原动肌对动点骨具有多种功能，为了有效的发挥其中的某种功能，就需要有另外的肌肉来抵消那些不必要的功能。这些用来抑制原动肌多余功能的肌肉就是中和肌。

例如：髂腰肌有使大腿屈和旋外的作用，其屈的作用可使大腿向前迈。而外旋的作用，则可产生“外八字”脚的步态。为了克服这一缺陷、就需要大腿的内旋肌（如臀中肌前部）来抑制髂腰肌的旋外作用，此时的臀中肌前部就起着中和肌的作用。

二、肌肉工作的分类

?肌肉工作可分为动力性工作和静力性工作两大类。

（一）静力性工作

?静力性工作也称支持工作，这类工作可使身体各环节保持在一定的位置上，如燕式平衡、马步站桩等动作。

?静力性工作的特点是肌肉的拉力矩等于阻力矩。肌肉紧张但长度不变，又称肌肉的“等长收缩”。

（二）动力性工作

?肌肉收缩能引起运动环节的位置发生变化，肌肉的长度亦有变化。动力性工作又可分为克制工作和退让工作两种。

１克制工作：

又称向心收缩。这种工作的特点是，肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉缩短，动点向定点*拢。绝大多数体育动作属于此类工作，例如，负重弯举的上举阶段。

２退让工作：

又称离心收缩。其特点是，肌肉的拉力矩，小于阻力矩，肌肉紧张，但是渐渐的被拉长，动点与定点逐渐分离，例如，负重弯举的下降阶段。

三、单关节肌和多关节肌

?根据肌肉跨过关节的数量，可分为单关节肌和多关节肌。

（一）单关节肌

?单关节肌只跨过一个关节，一般比较短而粗，作用力集中在一个关节、收缩力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。

（二）多关节肌

?多关节肌的肌腹或肌腱跨过两个或两个以上的关节，一般较单关节肌长。如果多关节肌只对一个关节起作用，则比较有利，发力大，关节运动幅度也大，这是它比单关节肌优越的地方。但是，多关节肌也有其缺点，主要是“主动不足”和“被动不足”。

１多关节肌的主动不足：

当多关节肌收缩发力时，对其中一个关节发挥作用后，对其余关节就不能充分发挥作用，这种现象称为多关节肌主动不足。例如，在髋关节处于后伸位时，再做小腿屈的动作会感到困难，屈的幅度大减，这是骨后肌群主动不足的表现。再如，在屈腕的情况下，再屈指就会很困难。因此，在单杠大回环时，当身体摆向前方时，腕关节屈度就会增大，如果不及时调整握杠手腕的角度，就会脱手掉出去。原因是当腕关节屈的角度大了，由于前臂前群肌的主动不足而使手指松开。在训练新手时要特别注意这个问题。

２多关节肌的被动不足：

当多关节肌已在其中一个关节被拉长后，在其余关节就不能被充分拉长，这种现象称多关节肌“被动不足”。例如，当膝关节伸直时，大腿在髋关节处屈的程度就会大幅度减小，这是骨后肌群被动不足的缘故。

了解了多关节肌的特点后，在设计体育动作时和运动实践中，应尽量避免多关节肌的“主动不足”和“被动不足”问题，使多关节肌的力量或伸展性集中在一个关节上，以取得较大的运动效果。同时，还可以在多关节肌“主动不足”和“被动不足”的情况下训练肌肉，以提高肌肉的工作能力。

（三）单关节肌和多关节肌的协作关系

?在一个关节周围，往往同时配布有单关节肌和多关节肌。它们互相协作，取长补短，以利于完成动作。比如，单关节肌发力集中，效率较高，但收缩幅度有限。而多关节肌一般较长，在运动幅度方面可以弥补单关节肌的不足。

四、确定原动肌的方法

（一）方法介绍

找原动肌最精确的方法是肌电图或动态应变仪法即用电子仪器