第1次课：传统运动养生学概论（邬老师）.pptxVIP

运;概;传统运动养生学——运动养生的目的;流水不腐，户枢不蠹，动也。;中国领导人的体育运动——毛泽东;中国领导人的体育运动——邓小平;中国领导人的体育运动——习近平;世界三巨头;《关于加强青少年体育增强青少年体质》

（2007年中共中央7号文件）;体质不强

谈何栋梁;人的寿命极限;成都人平均寿命77.1岁;长寿老人;长寿老人;目前，人类健康吗？;传统运动养生学——如何科学养生;王林;《黄帝内经》

“智者之养生，必顺四时而适寒暑”

四时养生原则：

“春夏养阳，秋冬养阴”;春季

“春三月，此谓发陈，

天地俱生，万物以荣，

夜卧早起，广步于庭，

被发缓形，以使志生，

生而勿杀，予而勿夺，

赏而勿罚……”

;夏季

夏三月，此谓蕃秀，

天地气交，万物华实，

夜卧早起，无厌于日

……”;秋季

“秋三月，此谓容平，

天气以急，地气以明，

早卧早起，与鸡??兴

……”;冬季

“冬三月，此谓闭藏，

早卧晚起，必待日光，

……”;“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，

饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，

而尽终其天年，度百岁乃去。”;正确示范√;乔伊娜;泸定桥边的锅庄;大自然里的太极;中医导引术;(七)生活要有规律;传统运动养生学——如何科学养生;不熬夜;(八)培养正气;传统运动养生学——如何科学养生;传统运动养生学——如何科学养生;传统运动养生学——如何科学养生;传统运动养生学——如何科学养生;(九)修德;“寿源于德”;“故大德者，彼得其寿”养生必先养德，大德必得其寿。提出了“仁者寿”、“德者寿”、“智者寿”，即仁慈宽厚者长寿，品德高尚者长寿和聪明智慧者长寿。;美国心血管专家威廉斯博士

从1958年开始对225名医科大学生进行跟踪观察

25年后发现:

—心脏病患者:性恶竟是性善的5倍

—敌视情绪或性格较强的人，死亡率高达14％

—性格随和的人死亡率仅为2.5％;传统运动养生学——本门课程的介绍;（一）二十四式太极拳;（二）八段锦;（三）龟形功;（四）彭祖导引术;（五）传统运动养生在常见病中的运用;传统运动养生学;运