如何克服演讲中的害羞情绪 .pdfVIP

如何克服演讲中的害羞情绪--第1页

如何克服演讲中的害羞情绪

演说的成功必须得通过事先不断的练习和准备才能实现，这就像

战场上你没有必要的武器且缺少弹药，那怎么还有可能赢得战争的胜

利呢?所以，为了克服开场白中出现的害羞，一个很重要的解决办法就

是，演说者非常有必要在演说开始前做足文章，只有这样才不会让原

本就无法避免的害羞的心理负效应进一步扩大，而导致演讲失败。下

面店铺整理了克服演讲中的害羞情绪的方法，供你阅读参考。

克服演讲中的害羞情绪的方法：缓解演讲害羞的方法

1.不要相信临场发挥，需要准备

记得有一次只提前1天被告知要去讲座，还是一个全新的主题，

第二天散场时一位听众直言不讳地告诉我这是她这辈子听过最糟糕的

演讲……如果是我很重视的讲座，我现在一般台上1分钟准备1小时。

2.善于用幻灯备注

对于新手来说，如果能够用幻灯，建议你善于利用PPT的备注，

你可以把你想说的话实现写在幻灯下方的备注栏中，然后在演讲放幻

灯的时候使用【讲演者模式】(需要使用环境有双显示器，比如笔记本

和投影仪)，这样哪怕你照着读，听众感受到的效果至少不会太烂。

3.谨记提纲

如果你没有幻灯、或者需要半脱稿，建议你准备一张A4纸，把你

的逻辑结构和要点写在【一张】纸上，起到题词的作用，这种情况也

适用于你无法使用PPT【讲演者模式】的情形。另外这里的逻辑不需

要真的那么严谨，看起来有逻辑就行了，如果是会让人明显产生疑惑

的点，自己应首先承认并给出自己的解释，总之目的是让别人觉得你

讲得有道理、思路流畅、可信。

4.讲自己的经历

把自己的真实经历糅合在演讲中，首先细节你都很清楚，不会忘，

其次我相信你的情感也更饱满、还可以拉近与观众之间的距离，增加

吸引力。

5.聚焦和善观众

如何克服演讲中的害羞情绪--第1页

如何克服演讲中的害羞情绪--第2页

如果为了演讲效果，最好你的目光可以有规律地投射到四象限的

观众席，但是，如果你很紧张，万一看到有听众低头玩手机、睡觉、

窃窃私语啥的，难免更紧张，我建议你不妨把视线聚焦到某一位一直

积极聆听你、比较和善的观众上，这样你也可以比较放松。

6.语速放缓

讲得太快思绪容易跟不上，出现紧张、忘词等现象，尽量慢一点。

如果真的感觉要冷场，可以事先准备几个提问，抛出提问跟观众互动。

当然了，演讲的语气、语调也很重要。

7.熟悉环境

事先问清楚演讲地点有没有投影仪、话筒、翻页器(我现在一般用

轨迹球鼠标替代，握在手里不需要鼠标垫也可以实现翻页、光标移动

等功能，最关键的是平时也能用很省钱)，PPT版本(如果你用2007以

上版本制作的幻灯，个人建议另存为图片演示版，再转换成.ppt的，

这样兼容性很强)。也可以准备一些互动的小奖品。到场以后试一下麦

克和幻灯，然后在会场的四周转一转，看看不同座位上看到你的效果，

假如发现别人根本看不到你的表情，还有什么可紧张的?

克服演讲中的害羞情绪的方法：克服害羞心理的两大方面

第一，要弄清楚自己为什么害怕在众人面前说话调查发现，有超

过50%的人在众人面前讲话时会出现害羞或紧张的情况。这在卡耐基

看来，有一定程度的登台恐惧感，对于人们练习演说来说反而是有一

定益处的。因为很多时候，人类都具有一种适应环境并接受挑战的能

力，这种能力可以进入人类的潜意识层面，自动告诉人们不要过于紧

张，而要保持冷静。一般来说，即便是受过专业训练的职业演