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卫生和健康演讲稿5篇

卫生和健康演讲稿篇1

敬爱的老师，友爱的同学们：

大家好!

今天我演讲的题目是“健康饮食”。古往今来，无论贫困富贵的

人都离不开吃，可怎么吃才能吃得健康有养分呢?

许多同学喜爱吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多

丙烯酰x这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们养分

不良，身体变得非常虚弱。可怎么吃才能吃得健康有养分呢?

1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。

2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。

3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。

4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，

学习效率也会下降。

5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。

同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，

健康饮食吧!

感谢大家!

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各位女士，你们好!

特别荣幸和大家相识，感谢给我们供应这个机会与大家交流。首

先做一下自我介绍，我是咨询工作室的专职心理咨询师，名字叫。今

天我想借此机会和大家交流一下心理咨询方面的学问。心理咨询目前

在我国特殊是在我们河南这个内路省份，是一个新兴的行

业，许多人对它还很生疏，还需要一个认知和接受的过程，基于这个

情况，我今天仅仅是和大家交流一下心理咨询的普及性的两个问题。

一是心理健康的问题，二是心理咨询的问题。说起心理健康，我想大

家或多或少都会有所了解,但许多人对这个概念还不是很明确，那么

我想请问一下在座的各位，什么是心理健康呢?可能有的朋友会说，

心理健康就是心理没病呗。这个回答不能算错，但也不是很全面，我

在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义：所谓的心理健康就

是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理将康不相抵触的范围

内，将个人心境发展成最佳的状态。这个概念比较抽象，详细讲有四

个方面：

第一：心理健康就是身体、智力、情绪非常的协调，能适应环境。

也就是说，当你到一个生疏的地方，能很快适应新的环境，新的生活，

自我调节能力很强。我举个例子，曾经有一位年轻的女性马上要出国

留学，对许多人来讲这是一件很快乐的事情，可是她呢，随着出国日

期的接近，消失持续焦虑担心、失眠以及其他一些情绪上的反常，为

什么会这样呢?经过咨询师了解，原来是这位女士可怕到了异国他乡

在生疏的环境中自己无法生存所以导致心理失衡，通过这个例子可以

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看出这位女士的身体与情绪调解能力的不足。不过我相信在座的各位

这一方面许多人都做的特别好，否则你可能会存在着不同程度的心理

问题。

第二：心理将康就是在人际关系中能彼此谦让。有这么个例子，

一位女性来访者前来咨询，她咨询的目的是想摆脱在办公室中消失的

不能自控的冲动情绪，什么事情使她如此呢?经过咨询师急躁询问，

得知是因为这为女性仅仅是讨厌她的一位女同事而导致情绪不良。讨

厌的缘由呢是因为她的那位女同事和上司说话总是娇里娇气，喜爱和

讨厌是