第1讲 健康人生 从心开始课件.ppt

第一讲健康人生从心开始;《心理访谈》经典广告词;;《中国人心理健康量表》;1我情绪忽高忽低

2做什么事我都感觉很困难

3我喜欢与人争论、抬杠

4我对许多事情心烦

5遇到紧急的事我手发抖

6我怕应付麻烦的事

7我情绪低落

8我感到人们对我不公平

9我觉得大多数人都不可信任

10感到别人对我不友好

;11我不能控制自己而发脾气

12我感到前途没有希望

13我喜怒无常

14我要求别人十全十美

15我抱怨自己为什么比不上别人

16我觉得别人想占我的便宜

17我觉得活得很累

18看见房间杂乱无章我就安不下心来

19我着急时，嘴里有味

20我感到有坏事发生;21我觉得疲劳

22我常为一些小事而心情不好

23我不能容忍别人

24别人有成绩我生气

25我的想法与别人不一样

26遇到挫折，我便灰心

27我经常责备自己

28害怕别人注意我的短处

29我一紧张就头痛

30我有想打人或骂人的冲动;31感到别人不理解我，不同情我

32我固执己见

33我对什么事情都无兴趣

34我心里焦躁

35我过人多、车多的路口心里发慌

36遇到紧急的事我尿多

37我心情时好时坏

38我对新事物不习惯

39我感到别人亏待我

40我感到很难与人相处;41我有想摔东西的冲动

42我觉得我出力不讨好

43总觉得别人在背后议论我

44我爱揭别人短处

45我喜怒都表现在脸上

46我紧张睡不好觉

47我无缘无故感到紧张

48应采取果断行动时，我就犹豫不决

49我与人相处，关系紧张

50该做的事做不完我放不下心;51我不分场合发泄我的不满

52我控制不住自己的情绪

53别人看我或议论我时，感到不自在

54别人对我成绩的评价不恰当

55我感到自己没有什莫价值

56我总觉得别人在跟我作对

57我情绪波动性大

58我担心别人看不起我

59我感到忧愁

60我心情紧张，胃就不舒服;61在变化的情况下，我不能灵活处事

62我觉得我的学习或工作的负担重

63我对比我强的人并不服气

64我不能接受别人的意见

65我对亲朋好友忽冷忽热

66我觉得生活没意思

67我担心自己有病

68遇到???急情况，我心跳厉害

69我与陌生人打交道感到为难

70我心里总觉得有事;71我在公共场合吃东西感觉到不舒服

72我的朋友有钱，我感到不舒服

73我做事想怎么做就怎么做

74我难以完成工作任务或学习任务

75紧张时我手出汗

76我常用刻薄的话刺激人

77对杂乱噪声强烈环境，不能承受

78我容易激动

79我的感情容易受到别人伤害

80到一个新环境，我不能很快适应;总均分的计算方法

把该量表80项各自的分数加在一起之和被80除，得出的分数便是受试着心理健康的总均分。

心理健康状况总均分判定：2～2.99为轻度的心理健康问题；3～3.99为中等程度的心理健康问题；4～4.99为典型的心理健康问题。;;《中国人心理健康量表》测量了你的什么;传统健康观念;现代健康观念;前卫健康观念;没有心灵的人，会失去把握自身命运的力量，其发展的可能性会大大减低。有心灵的人，会调动自身的一切力量，集中到预定的目标上，其知识、能力、内心世界都会得到充实和提高，从而推动个人及社会的发展。

心灵健康的人会让自己的生活价值定向明确，个人潜力有效开发，乐观积极面对社会，收放自如掌控自己。;健康的人的画像;心理健康基础理念

“知-信-行”良性互动;心理健康的评价体系;自主体验体系;社会评价体系;统计评价体系;专家评价体系;心理健康的标准;心理健康者的心理行为肖像;保持心理健康的策略;影响心理健康的生物学因素;影响心理健康的心理学因素;影响心理健康的社会学因素;自助阅读引导;课后思考;谢谢聆听！