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面试很紧张怎么办

面试很紧张怎么办

作为被“拷问”的求职者一方，很多第一次即初次面试的人员，都会感到强烈

的紧张和不安，无形之中就陷入了压力及被动的状态，面试紧张怎么办？这回让求

职者因为拘谨而表现不足，直接影响面试成绩。

在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面

试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成

功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办？

一、面试很紧张怎么办

1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面

试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。

2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧

张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁

克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利。

3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作

回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己

语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至

尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

4、面试前做好各种准备，在面试前一定要做好充分的准备，包括了解该企业

的背景和发展史，对于自己的职业规划和自身优势的展示。只要对答如流，心中有

数，自然能帮你可以紧张的心理。

5、强大的自信心，在面试时要让自己有强大的自信心，但期望值要低一点，

保持一份平和的心态能缓解紧张的情绪，也能避免出现不能接受的心理落差。

6、自我暗示，对于在面试环境中的紧张气氛，可以尝试深呼吸或者自我暗

示。例如对自己说“我一定可以”、“我在这方面很厉害”，而不是告诉自己“无

所谓，反正下次来也可以”。两种不同的自我暗示起到的效果也不一样，但是后者

会导致价值观偏离，看待事物也比较悲观。

另外，如何给考官留下好印象，在面试的环节赢得与考官的心理战，你需要明

白以下两点面试心理学：

二、首因效应：

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1、给企业留下完美第一印象

首因效应是指人与人第一次交往中给对方留下的印象，在简历印象的基础上，

求职面试时要巩固HR对自己最初的积极评价，给企业留下完美的第一印象，除了

面试着装，其次，要善于运用表情语言、肢体语言为整体印象加分，自信、饱满

的精神状态可通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现。

2、自己人效应：融入企业的隐形策略

自己人效应是指对方把你与自己归为同一类型的人，对“自己人”说话更有信

任感，也更容易接受。求职者要得到这一面试效果，就要将自己的角色置身于企业

所需，让面试官感受到求职者与企业的匹配度与融合性。

三、如何从根本上解决面试紧张的问题：

1、正确看待面试结果

面试的目的不是判断你这个人行不行，而是通过面对面的交谈，探讨你和用人

单位之间达成合作的可能性。它的成败只是决定你下一步是不是进入这家公司工

作，不能决定你整个职业生涯，更不能决定你的命运。一次应聘不成只是你与这家

公司在此时此刻没有缘分，不是永远没有缘分。在头一两次应聘时不能进入目标企

业工作，却在若干年后如愿以偿拿到offer的人多的是。不要抱着“找一个愿意要

你的公司”的心态去面试，要告诉自己“我在找一份适合自己的工作。如果这次面

试不成功也无所谓，我会继续寻找其他机会。”