中学女生生理卫生课教案.doc

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中学生女生生理卫生课教案

教案设计：杨燕

一、教学内容：经期卫生和心理卫生

二、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健康发育。保证学生身心健康发展，为她们的一生打下良好的健康基础。

三、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。

四、教学难点：如何正确对待青春期的生理现象。

五、教具准备：有关青春期卫生知识的课件和相应的资料

六、教学对象：七、八、九年级的女生。

七、教学地点：教室

八、教学过程：

一、什么是青春期？

青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。男孩子要比女孩晚，早到10岁晚到15岁开始发育，平均在11-12岁之间，这会因人而异。

二、青春期的身体变化

1、月经

（1）月经是怎么会事：随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩长到12岁至15岁时，她的性腺--卵巢就可以开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素：雌激素和黄体激素。这两种激素可以使子宫的内膜增殖变厚，然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女孩的第一次月经为初潮。每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。

（2）每一个人都有自己的时间。没人能准确的说出何时发生。一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。但是8岁就来月经的女孩很少，绝大多数女孩是在16岁之前来月经的。实际上，大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。那就是小学五.六年级的时候就开始了,如果你已经到了16岁而尚未开始来月经，你不妨去请妇科医生看一看。到16岁时不来月经并不一定是有什么毛病。曾经有许多非常正常的女孩一直到20岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有健康问题不来月经的可能性。还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。不过，这也并不是一条严格的定律。

（3）如何计算月经周期？出血的第１天为月经周期的开始，两次月经第１天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮１次也是正常的。正常月经周期为２８～３５天，周期长短可因人而异，提前或错后７～１０天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。月经来潮的持续时间一般为３～７天，出血量在１００毫升之内，以第２～３天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

（4）月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所以在行经期间必须注意以下几点事项：

注意外阴清洁，因为行经期子宫内膜脱落，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，所以在月经期间每天要清洗外阴1次；月经垫要用干净、质软、吸水性好的卫生纸或棉垫，以免行走时擦伤皮肤，最好选用消过毒的卫生巾或卫生纸。

内裤要选用吸水、透气性能好、又不会引起过敏反应的纯棉布制品，不要与他人互相穿用，以防止交叉感染，并要经常洗换。

应避免精神刺激或参加过重的体力劳动或剧烈活动，不然抵抗力会进一步低下，从而诱发感染。

严禁游泳、盆浴、阴道用药及阴道检查，否则会引起宫腔感染。

上公共厕所最好选用蹲式便池，用纸时要从前向后揩拭，以防将肛门口的细菌带入阴道口。

注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止发生痛经。

少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，尽量减少食用生冷或辛辣食品保持大便通畅。月经期大脑皮层的兴奋性下降，容易出现疲劳和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝浓茶、咖啡等。同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。

月经期要保持情绪稳定，心情愉快。因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的调节功能，引起激素分泌的紊乱，导致月经失调。过分的情绪波动还会引起月经停止或出血多。所以女同学在经期一定要保持精神愉快、心情舒畅。

2、乳房变化

乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明显的标志之一。乳房的主要功能是能够通过奇迹般的化学变化，把血液变成乳汁。乳房的大部分成分是脂肪组织。随着脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。同时，乳头长大，乳