糖尿病的饮食控制与运动疗法.pptVIP

糖尿病的饮食控制与运动疗法——饮食治疗糖尿病治疗“五驾马车”之通过平衡膳食,配合运动和药物治疗,将血糖与血脂控制在理想范围01确保儿童、青少年的生长发育；达到或维持成人的理想体重；满足妊娠、哺乳妇女代谢增加的需要；并保证一般糖尿病人充沛的体力02有效防止各种并发症的发生03通过合理的饮食改善整体的健康状况04饮食治疗的目的合理控制总热量，以达到或维持理想体重为宜平衡膳食、选择多样化、营养合理的食物坚持少食多餐、定时定量进餐饮食清淡、低脂少油、少糖少盐适量饮酒、坚决戒烟饮食治疗的原则综合多因素确定每日所需总能量3确定标准体重1根据目前体重情况判断体型2每日需要的总热量怎么计算？合理控制总热量平衡膳食食物品种多样化是获得营养全面的必要条件应做到主食、粗细粮搭配，副食、荤素食搭配每日应吃以下四大类食品：谷薯类：如米、面、玉米、红薯，主要含碳水化合物、蛋白质等菜果类：富含维生素、矿物质及膳食纤维肉蛋类：如肉、蛋、鱼、禽、奶、豆腐等，主要为人体、提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素油脂类：如油脂、硬果类食物，能够为人体提供热能合理摄入主食，减少单糖主食类食品是碳水化合物中的一种碳水化合物分为低聚糖和多糖低聚糖分单糖、双糖和糖醇多糖如米饭、面粉、土豆等食物中的淀粉不会使血糖急剧增加，并且体积大，饱腹感强，应作为身体热量的主要来源主食类食品提供的热能占每日总热量的50～60%脂肪是美味佳肴的创造者，脂肪能量密度高，不经意会摄入过多热能过多摄入脂肪会产生过多的能量与心、脑血管疾病发生有关可能影响身体内胰岛素活性并使血糖升高脂肪提供的热能低于全天总热量的30%限制脂肪摄入成人：标准体重－每天0.8-1g/Kg,日总量为50－70g消瘦者－1-1.2g/Kg孕妇、乳母：1.5g/Kg儿童：2－3g/Kg蛋白质提供的热能占全天总热能的10－20%01富含蛋白质的食物有：食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。蛋白质来源：动物类蛋白与植物类蛋白各50%02适量蛋白质的摄入膳食纤维也是多糖，由于其在胃肠道不能被消化吸收而不产生热量01应增加每日膳食纤维的摄入：每日25－30g04富含膳食纤维的食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、莴笋、花菜、芹菜等02膳食纤维的功效：降血糖、降血脂、保持大便畅通并减少饥饿感03适量增加膳食纤维摄入限制饮酒多饮水，才能利于体内的废物充分排除和血糖的稀释01少量多餐既能保证营养充足，又可减轻胰腺负担，有利于控制好血糖建议每日至少3餐，注射胰岛素者4～5餐为宜，可以预防低血糖发生定时定量进餐，与药物作用、运动时间保持一致，使血糖不会波动太大坚持少食多餐，定时定量进餐02多饮水，限制饮酒01可能使自身的物质被消耗，导致体重下降，引起代谢紊乱。时间过长，会导致营养失衡，加重病情。饥饿疗法02肉食品所含的脂肪和蛋白质同样也能升高血糖水平，碳水化合物摄入不足可能导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒。多吃肉少吃饭03肉食食品摄入减少，使机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。另外，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，这样不易坚持饮食治疗。多吃素菜少吃肉饮食治疗的误区（一）215单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗，饭吃的越少对病情控制越有利咸的食品或含甜味剂的糖尿病专用食品不需控制食入少吃一顿就不用再吃药4饮食控制已非常严格，吃点零食充饥没有关系3多吃了食物只要加大口服降糖药剂量就可以使血糖正常6采用胰岛素治疗后饮食就不需要再控制了饮食治疗的误区（二）010203040506植物油中含有多量的不饱和脂肪酸，比动物油药好，因此不需要限制植物油摄入膳食纤维对于控制血糖有利，因此每日只吃粗粮不吃细粮用尿糖试纸是否变色评价食物是否含糖山楂（红果）或流传的降糖食疗方法都可以降糖，毋须限制吃馒头比吃米饭升血糖更高不吃糖，但可以多吃些蜂蜜饮食治疗的误区（三）1饥饿是糖尿病的一种症状，病情改善后饥饿感会随之减轻2进食量明显减少，胃肠道不适应，但适应几天后饥饿会慢慢减轻3多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜4少量多餐，将正餐的主食匀出1／4的量作为加餐6将口味变清淡，也会降低食欲5多选用粗杂粮代替精细粮，可有更强的饱腹感饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办？糖尿病治疗“五驾马车”之——科学运动01提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗02改善葡萄糖利用，降低血糖03改善血脂代谢04保持理想体重