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心理健康讲话稿

心理健康讲话稿（精选5篇）

在现在的社会生活中，我们很多时候都不得不用到讲话稿，讲话

稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。怎

样写讲话稿才能更好地发挥其做用呢？下面是小编为大家整理的心理

健康讲话稿（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮

助。

心理健康讲话稿1

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我演讲的题目是：中学生如何才能有一个健康的心理。

如果我问一位同学：你健康吗？他也许会说：我当然健康！瞧，

我壮的像小牛犊。可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理

在内的健康。

那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意：

1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求

近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。

为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自

己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方

达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点

和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或

事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方

面，如打球和唱歌之上。

4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无

见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦

无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，

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去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重

新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。

如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦

恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而

不为呢？

8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发

现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理

的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，

不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱

竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。

如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然

会变得平静。

11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，

最重要的是令心情舒畅。

只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺

利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，

不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。

谢谢大家！

心理健康讲话稿2

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

我是心起步心理社的社长XXX。今天，我在国旗下讲话的主题是