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关于健康饮食演讲稿8篇

关于健康饮食演讲稿1

亲爱的各位同学：

大家好！

今天我要与大家说的是关于健康饮食的事情，饮食是我们每天都必须要做的

事情，因为我们要成长就离不开营养补充，只有营养充分，我们才能够有足够的

能量供我们成长。

长身体的时候是我们发展的必然，我们必须要为自己的健康做更多的准备，

也需要重视起来，很多时候我们饮食并不规律，有时候会嫌弃食物的口感不好，

有时候是想要吃自己喜欢吃的食物，因此在营养摄入方面并不齐全，造成自己出

现了很多问题，比如健康问题，高矮胖瘦等等都与饮食有关。

不要应为不想吃饭就光吃零食，在我们里面很多同学更喜欢吃零食，为什么，

因为零食比饭更好吃，而且也是我们最喜欢的，而且还有麻辣等垃圾食品是我们

的最爱，吃起来好吃就经常在学校里面大量吃，只想满足自己的口腹之欲，却从

来没有考虑营养均衡。当我们生病了我们还不知道什么原因。

有的同学身体瘦弱，有的同学，体重严重超标，是什么原因，都是因为饮食

不健康，饮食不规律的原因，都是自己犯了错，做的不够出现了这样的问题我们

更应该反思，做出思考和改变，不能够一直都继续自己的习惯性的饮食，我并不

是想要同学们禁绝吃零食，也不是要让同学们不去吃好吃的，但是一定要有一个

度。

我们每天都必须要满足一点，那就是必须要保证我们饮食的健康，每天都必

须摄入一天生长所需的营养，一定要记住自己的当前最需要的营养，不能在随意

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的吃了，每天的各种零食不能多吃，有一些对我们健康有影响的食物我们也一定

要注意，不能使用，能不吃就不吃，毕竟对我们健康不要。

当我们饮食健康之后，我们就能够让我们良性成长，比如不会变的如同皮包

骨一般瘦弱，也不会满身都长满了赘肉，均衡的成长这才是我们生活和发展的重

要原因。关注饮食的规律，我们每天都应该注重荤素搭配。虽然荤菜更好吃，也

是我们喜欢吃的主要菜品之一，但是我们不能光吃荤菜，不健康，这样吃容易发

胖，而且没有素菜的条理让我们的身体健康不好，不利于我们的发展。

我们学习每天都需要消耗能量，我们成长也要消耗能量，但是能量是均等等，

如果摄入的能量不能及时消化就会变成脂肪，摄入的能量过少，就会消耗我们身

体的脂肪，消耗我们的健康，就会让我们变得干瘦，这样不管哪种，都会让我们

变得更加弱小容易生病，也容易感冒。亲情学们重视自己的健康。

谢谢大家！

关于健康饮食演讲稿2

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

早上好！今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。

你们知道5月20日是什么日子吗？告诉你们吧，是“全国学生营养日”。

我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，如果缺乏合理的营养知识，膳

食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教育部联合确定将每

年的5月20日作为中国学生营养日。今天，在全国学生营养日到来之际，我向

全校同学发出倡议，倡导大家关注食品安全营养，让我们的成长更加健康！

同学们，你注意到了吗？就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课，

有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时，不规律，长此以往，不仅

营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。科学的早餐必须包括四类物

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质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八

点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆忙。

午餐也一样