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散打运动员训练计划
第一、工作目标
1.提高散打技术水平
针对散打运动员的训练计划，首要目标便是提高其散打技术水平。这包括但不限于提升打击力度、速度、准确性，以及防守和躲闪的技巧。训练计划应着重于各种技术动作的训练，如拳法、腿法、摔法等，通过大量的实践和反复的练习，使运动员掌握并熟练运用这些技术动作。同时，也要注重技术的创新和升级，使运动员在比赛中能够展现出独特的技术特点，增加竞争力。
2.增强体能和耐力
散打运动员在比赛中需要具备出色的体能和耐力，因此，训练计划中也应包括体能训练。这包括有氧运动和无氧运动的结合，以提高运动员的心肺功能和肌肉力量。此外，还可以通过各种体能训练游戏和活动，提
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