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合理饮食健康成长国旗下的讲话稿

同学们、老师们：

大家早上好！刚才同学讲的非常好，合理的饮食，才能促进我

们健康的成长。什么是饮食呢？饮食是指我们通常所吃的食物和饮料。

所有的食物都植物和动物。人们通过饮食获得所需的各种营养素和能

量，维持自身的健康。合理的饮食，充足的营养能提高人的健康水平，

还能预防多种疾病的发生发展，延长寿命。

不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的

危害。有些同学为求方便，从路边的小摊随意买一些。有卖羊肉串的、

炸排的、烤鸡翅。有的同学们只为了一时的享受，却殊不知这些阵阵

香味的食物，是地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使

用的。吃了这种不健康的食物，轻则拉肚子，重则胃肠炎。还有饮食

中长期营养不足，可以导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，

会影响我们智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作和学习的能力

下降。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌和有

毒的化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒。总之，饮食

的合理与否，会对自身的健康和寿命影响很大。只有合理的饮食，才

能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。

最后，我对全体同学提几点希望：

1、热爱生活、关爱生命，保护好自己。

2、注意饮食卫生，养成良好习惯。

3、管好嘴巴，防止“病从口入”。

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4、合理膳食，保持营养平衡，杜绝挑食。

5、勤捡节约，吃饱不浪费。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！每年的5月20日是“全国学生营养日”。“民以

食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我

们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接，食

品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身

体健康。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说

是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出

现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、

方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零食小吃等，甚至还有一

些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用

工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺……我们正处在长身体的阶段，不能

只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

因为，不合理的饮食会影响身体的发育，随着经济的发展，中

学生营养不良和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄越来越小。这给我们

带来的是不言而喻的伤害。所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，

而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品的诱惑。

在此我向同学们提出以下倡议：远离小摊小贩，与不健康的饮

食习惯说再见，让成长中的身体接受最充分的滋养，让我们用最健康

的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来！

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我的演讲完毕，谢谢大家！

老师们、同学们：

大家好，我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。

一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力

活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和

智力发