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合理饮食促进健康演讲稿健康饮食演讲稿

(20篇)

健康饮食演讲稿第1篇：

教师，同学：

早上好！今日国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我更

健康》。

5月20日是“中国学生营养日”！为了使学生营养宣传

工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传

工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国

学生营养日”。

我都明白小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同

学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得

珍惜自我的健康，不懂得为自我的健康负责。从今日起，我

期望各位同学能够开始注意自我的这些坏习惯。

1、我要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要

吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，

青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做

到多样化。

2、养成吃早餐的良好习惯异常要注意的是要吃好早餐。

上午紧张的学习和活动，要求早餐必须包含充足的热量。可

增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同

学能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的

黄金时代，仅有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健

壮、思维敏捷、健康成长。

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3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为

多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每一天

上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩

那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应当

和我学习基础知识一样重要，让我选择科学的生活方式，养

成良好的饮食习惯，在健康、营养、欢乐的生活下茁壮成长！

健康饮食演讲稿第2篇：

尊敬的教师，亲爱的同学：

大家早上好！今日我国旗下演讲的主题是《合理膳食，

健康成长》。

俗话说：“民以食为天”，每一天的饮食是我赖以生存的

基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好

坏直接关系到我的身体。尤其是我青少年处在生长发育的黄

金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲

去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅仅没

有营养价值，并且对我的健康百害而无一利。

总有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍然在路边

的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用

价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰

富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，

你吃的不是蛋白质，而是能够致命的三聚氰胺。也许你刚刚

吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材

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料为你精心制作的。等我到中年的时候，这些潜在的危险便

会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。此刻拥有健康的本

钱，就等于拥有了拼搏的本事。俗话说：“身体是革命的本

钱”只要我拥有强健的体魄，还有什么能够阻挡我前进的脚

步呢？我还有什么事情是不能做到的呢？

那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应