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蒙氏书写的正确姿势教案

教学目标：

1、认知目标：认识写字姿势的重要性，培养正确的写字姿势。

2、能力目标：掌握正确的握笔姿势和书写姿势。

3、情感目标：体会正确姿势的优美。

教学过程：

引入

1、展示图片，你看了后有什么感想

2、他们为什么会这样跟我们的书写姿势有没有关系

3、今天我们就来学习正确的书写姿势

讲解示范

一、讲解写字的身体姿势。

1、出示坐姿图。

2、边讲解边示范。

3、要领：头正、身直、臂开、足平。

a．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、

腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔

尖；

b．身直身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸

左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。

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c．头正头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，

眼睛与纸面距离大致保持在30—40厘米。左手边按纸，边调节纸的

位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。

d．足安两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿

不可交叉。

4、同学们来试一试，看看谁做的最标准。

5、除了我们最常用的坐姿，还有什么书写姿势（图片展示）

（1）立书姿势，是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视

角开阔，便于统观全局。采用此种姿势适合写两寸以上的字。

（2）蹲势，蹲在地上，两脚分开，略比肩窄，左手按纸，右手

悬臂执笔，一般是在大的厅堂空地上写，这种姿势适合于巨幅长篇（写

巨幅作品时脚可踩在作品上面）。

二、讲解握笔姿势

1、五指执笔法；

书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔”。古代书

家根据实践经验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决：

“擫（ye按）、押（压）钩、格（顶）、抵（托）”,据说这个口决是

由王羲之传下来的。

擫（ye按）——用拇指指节首端紧贴笔管内侧，由左向右用力。

押（压）——用食指指节末端斜巾笔管外侧，由右向左用力。

钩——用中指紧钩笔管外侧，由外向仙用力。

格（顶）——用无名指指甲根部紧顶笔管内侧，由内向外用力。

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抵（托）——用小指自然靠拢无名指，起辅助作用。

执笔时注意以下几点：

a、指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔

管，抓得稳而用力实。写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。

b、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、

运笔灵活。

c、腕平，是指手腕与桌面要平行。康有为说“欲用一身之力，

必平其腕，竖其锋”。因为管直则锋正，这于运腕、掌声竖有密切关

系，掌竖、腕平、管直锋正，加之悬肘用笔，既灵活又有力。

d、管直，执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保

持中锋。但在具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重

要的是斜而能正，重心平稳。

2、欣赏姿势图读《握笔歌》

大指食指笔上捏，