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大班心理健康活动《当我害怕时》教案(二)2024--第1页
大班心理健康活动《当我害怕时》教案（二）2024
大班心理健康活动《当我害怕时》教案
（二）
引言概述：
本文档是《大班心理健康活动《当我害怕时》教案（二）》的
详细教学内容，旨在帮助大班学生克服恐惧和焦虑，提升他们的心
理健康水平。通过该教案，学生将学会面对自己的恐惧，并学会有
效地应对和管理害怕的情绪。
正文：
一、认识恐惧的情绪
1.恐惧的定义
2.恐惧对身心健康的影响
3.恐惧的原因和来源
4.恐惧的正常反应和表现
5.恐惧的区别：真实恐惧和想象恐惧
二、了解不同的害怕源头
1.噪音类害怕源头
a.响亮的音乐
b.大声的交谈声
2.人际类害怕源头
a.陌生人
b.社交场合
大班心理健康活动《当我害怕时》教案(二)2024--第1页
大班心理健康活动《当我害怕时》教案(二)2024--第2页
大班心理健康活动《当我害怕时》教案（二）2024
3.颜色和图案类害怕源头
a.黑色
b.虫子图案
4.动物类害怕源头
a.狗
b.蛇
5.其他类害怕源头
a.暗房和黑夜
b.烟火和雷声
三、应对害怕的方法
1.直面恐惧
a.分析恐惧的真实性
b.打破自己心中的恐惧魔咒
2.深呼吸和放松
a.深呼吸练习
b.渐进式肌肉放松训练
3.寻求支持和理解
a.与家长和老师分享恐惧的感受
b.同伴间互相支持
4.设定小目标
大班心理健康活动《当我害怕时》教案(二)2024--第2页
大班心理健康活动《当我害怕时》教案(二)2024--第3页
大班心理健康活动《当我害怕时》教案（二）2024
a.从小步骤开始逐渐面对恐惧
b.奖励自己的勇敢行为
5.使用情绪管理工具
a.使用日记记录自己的害怕情绪
b.制定个人情绪管理计划
四、培养积极的心理健康习惯
1.运动和锻炼
2.良好的饮食习惯
3.充足的睡眠时间
4.保持积极的社交活动
5.培养自信和自尊心
五、巩固与拓展
1.班级讨论和分享
2.定期复习和巩固
3.学生个人心理咨询服务
4.班级心理健康活动的持续开展
5.与家长形成合作
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