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体育知识技能题库四--第1页
v1.0可编辑可修改
锻炼方法
1.神经症患者最好参加（A）锻炼活动。
A.集体性B.个人C.竞争性
2.运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间
不宜超过（A）天。
3.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动
时以（A）为主。
A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习
人体的发展遵循着（）的生物学规律。
周期性B.全面发展C.废退
中国特色的养身之道把（A）作为人身之三宝。
A.精、气，神B.阴，阳，五行C.经络、脏、腑
6.康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部
疼痛和练习后（B）,不出现肿胀为度的原则。
小时小时小时
7.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（A）。
A.身体素质B.体能C.基本素质
8.个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90沱间，每次活动20-30分
钟，每周（C）次，才有利于心理健康。
次或2次以上次或3次以上
9.从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致C）增大，提高氧耐力水平。
A.每搏输出量B.肺通气量C.心输出量
10.（B）的体育活动能取得较好的心理效应。
1
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体育知识技能题库四--第2页
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A.大强度B.中等强度C.小强度
11.爱运动的人心脏功能强，能把身体的（C）降到最小限度。
A.疲劳现象B.疾病现象C.老化现象
12.（C）是指头脑中形成的身体图象。
A.身体幻想B.身体想象C.身体表象
13.寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（A）的方法。
A.鼻子呼.吸气B.嘴巴吸气，鼻子呼气
C.均匀的嘴巴呼吸气
14.（B）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。
—10—12
（
15.速度练习一般应该安排在训练课的：
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