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健康生活从我做起主题演讲稿5篇

没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看

谁能够珍惜健康，把握幸福。身体的健康心理的健康和文化的健康，

始终陪伴着着我成长，下面给大家分享几篇健康生活从我做起主题演

讲稿，喜欢的可以分享给好友一起观看哦!

健康生活从我做起主题演讲稿1

各位老师，各位小朋友们：

大家早上好!

今天我跟大家谈的话题，和我们的身体有关，也跟我们的学习有

关。

首先我在这做一个假设，同学们不妨用你的生活经验，或凭自己

的想象来猜一猜：如果我们取一根与自己的上肢差不多长的钢板，把

一只手臂的上臂和前臂固定住，期间无论是吃饭、睡觉，都不能把钢

板卸下，半个月后才允许卸下，请同学们猜猜看，当钢板被卸下，我

们这只被绑过钢板的上肢会出现什么情况。

结论到底怎样，或许不同的人有不同的答案，这里，老师不妨跟

大家分享一下老师自己亲身的经历。

在我们学校教学楼落成的那年上半年，我曾因腿部受伤住院，在

医院的病床上躺了半个月。出院时，医生告诉我，我的那条打过石膏

的右腿，暂时不能弯曲，回家要每天练习下蹲的动作，否则今后无法

走路。我心里非常纳闷，我的右腿打了石膏，只是在病床上躺了半个

月，怎么就不能弯曲了呢?当医生把我腿上的石膏拆除后，我才发现，

医生的话千真万确。我带着这个疑问，咨询了医生，最终，医生给了

我解答。这个解答我稍后向大家公布。

回到家，我根据医生的建议，每天狠心地做下蹲的动作，有几次

因为用力过猛，但膝关节还没有回复原状，结果导致整个人向后仰去，

倒在地上。但是我不放弃，大约1、2个月后，我终于能脱离拐杖行走。

为什么一条能自由行走的腿，在病床上被打了石膏，半个月后，

膝关节就不能弯曲了呢?原来，我们每个人身体的每个部位的细胞都在

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进行新陈代谢，旧的细胞死亡，新的细胞生成。在新细胞生成的过程

中，除了基因的遗传密码影响之外，它还受人体当时的结构影响：当

我们的腿在半个月内保持一个姿势，原本在活动的膝关节处生长的细

胞，就改变原来的组合，很多细胞在膝关节处堆积，变得不可活动，

很难拉伸。这个时候，腿就变成了”僵尸腿“。

当然，经过近2个月的训练，我终于可以自由行走。在这近2个

月的过程中，我练习下蹲动作，目的就是改变已经堆积在膝关节处的

细胞，让新生成的细胞适应随时弯曲的动作。当然，半个月形成的”

僵尸腿“，需要近2个月的恢复，这个代价是比较大，也是不划算的。

今天，老师在这里跟大家分享这个自己的亲身经历，目的是告诉

大家，我们每个人，只要有可能，就应当在适当的时候，有规律地去

锻炼身体，这样才可以使我们的身体更灵活、更健康。我们每位同学

在校期间，只要天晴，就要好好地利用大课间的时间，好好地锻炼自

己的身体，比如坐位体前屈，如果你中断了锻炼，过了2——3年时间，

你就会发现，你再也不能像现在一样，随意灵活地弯曲你的身体了。

勤于锻炼身体，不仅可以使我们的身体保持灵活健康，还可以让

我们的脑部供血充足，有利于促进大脑中脑细胞上轴突的形成，而轴

突的多少，与一个人的记忆力、联想力、理解力有关。今天由于时间

关系，我这里不再展开，如果同学们有兴趣，不妨去查阅相应的脑科

学书籍，或将来立志于脑科学的研究。

最后倡议每位同学和老师每天都积极锻炼自己的身体，让自己的

身体始终保持灵活健康。祝同学们身体健康，