克服害羞的10个方法 .pdfVIP

克服害羞的10个方法--第1页

克服害羞的10个方法

怎样有效克服害羞的10个方法小技巧，你不妨试一下以下10个

小方法

1、调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复

多次。

2、不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失

3、记住:世界并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己,

4、如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。

5、不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和

每个人都处得来

6、找到自己的“舒适区”:去上美术课可能会比去夜总会让你

更开心。

7、在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地

交谈。

8、为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，

关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如如“你觉得某人怎么样?

9、预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。

10、善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的

社交更成功。

克服害羞的10个方法--第1页