11-轮滑初级教学教案.docx

轮滑运动教案

第一课时

任

务

学习轮滑原地站立及行走

训练脚踝力量及专向素质

部分

时间

内容

教法

备注

开

始

5分钟

整理队形

向教练学生问好

点名

讲解本节课安排

解散准备活动

按照高低个子站队女生在前男生在后。

准

备

10分钟热身准备

慢跑

压腿运动

踢腿运动

扭腰运动

手腕，膝盖，脚踝各关节运动

跳栏

绕着轮滑馆黄色区域慢跑3圈（1要求队伍整齐2要求逆时针前进）{3分钟}

站成3列人与人之间相距1米间隔做各种运动{3分钟}

排成2列一个一个依次跳栏要求没人跳2回4分钟}

教法：教练讲解

要求：动作一致整齐

3分钟

穿戴

装备

整理服装穿戴装备

要求帽子，护膝，护手，护肘，轮滑