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健康饮食演讲稿400字--第1页
健康饮食演讲稿400字
健康饮食教育是健康教育的重要内容,开展健康饮食教育是全
面进行素质教育的客观要求下面我们来看看健康饮食演讲稿400字
欢迎阅读借鉴
老师们同学们：
大家好！今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》
每一家的健康与食品息息相关随着经济社会不断进步人们饮食
文化日益多样化食品卫生与安全成为备受关注的话题
最近我注意到一个情况就是每天都能看到我们学校旁的小商店
和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品而我们的一些同学却买得
乐此不彼吃得津津有味可又有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖
更严重的会使大量细菌侵入人体造成胃肠炎症所以请警告广大朋友
为了自己的健康而少吃这类食品
要健康饮食就要做到以下几点：
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品去一些正规超市购买
食物
2、买所需食品时要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志
等等
3、认准品牌购买尽量买一些有品牌的食品
4、少吃油炸食品及零食多吃蔬菜水果等有营养的食品
5、不买价格明显过低的食品不要贪小失大
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注意以上几点就大致能做到安全饮食了俗话说：“民以食为天”
说得通俗一点就是人们每天要吃和喝食物是人类赖以生存的物质食
品的质量决定了人类生命的质量因此食品必须是安全的并且有益健
康的
同时也呼吁食品安全关系你我他但愿生产者不再为食品安全脸
红国人不再为食品安全担心国家不再为食品安全丢脸现在让我们一
起行动起来杜绝有害食品倡导绿色食品希望同学们听了我这次的讲
话后都健康饮食健康地成长
“我们要吃绿色食品不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在
我的耳边大多数的人都知道要吃绿色食品但是绿色食品又呢绿色食
品就是无污染的符合一定标准的优质食品我来举个例子吧！
大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多
少能量呢它们又是不是绿色食品呢在我们的视线里6~8岁的儿童每
天每千克体重约需要336千焦9~12岁为273千焦像我们这么大大约
30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦下面我来说说我们
喜欢的食品有多少能量我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460
千焦一罐为250克的汽水能产生能量502千焦
我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦10根为70
克炸薯条能产生能量377千焦一个为50克的汉堡能产生能量460千
焦还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦一包为100克的油
炸方便面能产生热量1799千焦如果我们每天摄入的能量超过标准多
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余的能量就会变成脂肪储存在体内容易使身体肥胖；如果摄入不足就
会营养不良它们也是绿色食品
我和妈妈去买菜妈妈通常会选些菜叶完整的我想很多人也一样
我开始也是这样想的这样一直持续了一年有一天我和妈妈才在报纸
看到买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染这使我们大吃一惊原来吃
了一年的农药
饮食是影响人体健康的重要元素之一人的一生要吃掉大量食物
所以我们一定要选择健康食品
老师们同学们：
早上好今天演讲的题目是“健康饮食让我们更健康”
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