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2至3岁育儿知识大全

随着年龄增长，宝宝对午睡越来越抵触，妈妈们也处在两难境地：

一方面觉得应该让宝宝养成午睡的习惯，这样既保证宝宝的健康睡

眠，又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。一方面又觉得孩子不喜欢

午睡，强迫孩子也不好。那么孩子到底需不需要午睡呢?

不同的睡眠需要

每个人所需的睡眠时间长短不一。有些人睡一会儿就够了，而有

些人则必须睡足够长的时间，否则就会萎靡不振。孩子也是同样。

适合自己孩子的，才是正确的

对于自身不需要长时间睡眠的孩子来说，勉强他们睡午觉只会成为

一种压力。相反，需要较长时间睡眠的孩子，不用督促，到时间他就困

得要睡了。

不午睡的孩子，要确保晚间得到充足的睡眠

长期不午睡的孩子，特别是3岁以下的，如果一直保持晚间有高质

量的有规律的睡眠，白天精神旺盛，那就表明孩子的确睡够了，不午睡

也可以。但是，要注意中午保持安静，看书、画画，也能达到休息的目

的。不要再跑跑跳跳。

孩子睡眠不足的表现：

1、在营养不缺失的情况下，生长发育明显慢于同龄的宝宝。

2、脾气暴躁，容易发怒，哭哭闹闹，同时还会出现揉眼睛、打哈

欠。

3、容易生病，甚至出现糖尿病、高血压症状。

出现这些情况，就要增加孩子午睡，这重新调整生活规律。

睡午觉的孩子：

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睡午觉的孩子，让照顾他的大人也能休息一会儿，但是要注意，午

睡的时间不要过长，通常一岁以上的宝宝午睡1〜2小时比较合适，不

要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动。

睡多少?

通常来说，18个月〜3岁的孩子，每天总睡眠时间在12〜14个小

时。

大脑是由脂肪组成的，而人体所需的脂肪酸70%来自食用油，所以，

健康的食用油对智商影响极大。到底给宝宝吃什么样的油，才是健康

的，甚至是可以促使宝宝变得更聪明的呢?花生油花生油对调节人体机

能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有重要的作用。为什么呢?

因为它含不饱和脂肪酸80%以上，另含亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸

等多种不饱和脂肪酸也都是人体必需的。

市场上的花生油品牌众多，质量参差不齐，对于消费者来说，光从

外观来看难以准确地判断是不是纯正。本周我们就请专家来支招，教

你轻松选购优质的花生油。

一“看”：看油品颜色。优质花生油淡黄透明，色泽清亮，没有沉

淀物质，而色泽深暗、浑浊的为劣质花生油。

二“闻”：闻油品气味。优质花生油气味清香、滋味纯正;香味浓郁

而花生味不足，或有异味的为劣质油。也可以滴一到两滴花生油到手

心，搓至手心发热，拿到鼻前闻，纯正花生油就可以闻出浓郁的花生油

香味，掺入香精的花生油开始有微微的花生油香味，再次揉搓，纯正花

生油依然保持较浓郁的花生油香味，而掺假花生油香味越来越淡，且

在这过程中可能会产生异味。

三“冻”：冷藏花生油。把冰箱冷藏室调至10℃，将油放进去10分

钟左右，纯正花生油一半已开始凝固，掺有大量大豆油的花生油只有

底部微微一点凝固，掺入棕榈油的花生油大部分或全部凝结，而且结

晶处是白色的晶体。

四“炒”：优质的花生油，不溢锅、不起沫、无油烟，香味芬芳宜

人;而加热易溢锅、起泡沫、油烟大，甚至颜色变深、变黑的为劣质花

生油。核桃油

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