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回避型人格障碍个例分析

当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。更多心理健康知识尽在心理网。

回避型人格障碍个例分析

在日常生活中经常可以看到一些人，内心很想与其他同学一起玩，但自己不敢去，即使别的同学主动找他们玩游戏，他们也是缩手缩脚，听从别人摆布。从社会心理学的角度看，这是一种病态心理，即回避型性格异常的萌芽的表现。一般讲，具有这种性格异常的人，很想与别人交往，但又很怕被人拒绝、抛弃、羞辱，结果总是回避，心理上很自卑，行动上畏畏缩缩。以上的一些关于回避型人格的特征很容易在我身上体现。在本文中，我将会结合自己的经历进行分析，并相应介绍回避型人格。

1回避型人格定义

美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：

1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。

3.除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。

4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。

5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。

6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。我满足了14567项。所以我可以把自己归到回避型人格的行列里了。

“回避型人格”这个词是在老师的课上第一次听到。当时，老师讲到有些人很怕别人依赖自己的行为属于回避型依恋，我立刻就把这个词记下来了。我曾经有过两次经历，我的朋友对我产生依赖，做什么事都希望能跟着我，而我却产生了一种害怕的心理，并且最后都用了一些不恰当的方式终止了他们的行为。尽管我的内心很矛盾，不想伤害我的好朋友，但是他们的依赖让我心里产生负担，我会不自觉得躲避他们的亲密行为。

这一直是我在思考的问题——为什么我不喜欢朋友依赖我，他们喜欢我、信任我才会想要和我走近，而我也很喜欢我的朋友，为什么就不能接受她们的依赖行为，正常人反而都会乐意接受吧。直到老师上课提到“回避型依恋”，为我指明了方向。

2自我案例分析

常常会有一种感觉，我的人生很大一部分是在为别人而活——总是太看重别人的看法而委屈自己的感受。我害怕让别人伤心，害怕麻烦别人，害怕被别人批评。小心翼翼地经营我的生活，似乎做好了这几点，让别人觉得满意，我才是优秀的。被批评指责后，常常会很痛苦，在那之后持续一段时间，心里也会有种委屈悲悯的心情。别人即使只是一句带有轻蔑语气的话，一个轻视的眼神，都会让我觉得不安，是不是我又不经意间做错什么了。

我害怕参加社交活动，不参加社团的自由聚餐和日租，不参与晚会的互动部分老老实实做观众，不去陌生团体的活动;不喜欢出现在人多的场合，文广经常会有现宣活动或一些小游戏环节，尽管很有兴趣但是看到一群人挤在那里我会很快路过;在一些会议和小组讨论当中我经常从头至尾不说一句话或者只和边上的人偷偷地说，担心自己的言行不当被别人嘲笑，担心自己驾驭不了现场气氛而出糗。因此，在生活中，我经常需要照顾我“羞涩”的内心而过分担心情绪状况，也会常常焦虑不安，想一些有的没的。

遇到同一件事情，室友想到的是好的方面并为之欢欣鼓舞，而我总会“适时”地想到一些有危险或风险的方面，泼他们冷水。室友总是说我消极地看问题，我的解释是“这是理性地分析问题”。一般，人都会从正面看，我只是提醒他们还有风险的存在而已。其实不然，如果身在阳光下，哪里会看到角落的阴影。就像回避型人格定义里的第七条，我的内心过分强调了风险的存在，以至于总是想东想西、怕这怕那的。虽然想把事情做得尽可能完美，考虑得尽可能周到，但是也往往导致自己犹犹豫豫地下不了决定，在玩的时候也会心有顾忌。

3原因分析

心理学家认为回避型人格障碍主要由于自卑感引起，具体有以下几个原因：①自我认识不足，过低估计自己。一般性格较内向的人多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价;在与他入比较时，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。②消极的自我暗示抑制了自信心。会因为自我认识不足常常觉得“我不行”，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。③挫折的影响。有的人由于神经的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。

此外