《 立定跳远 》作业设计方案-小学体育与健康人教版一年级上册.pdf

《立定跳远》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

通过本次作业，学生应能够：

1.熟练掌握立定跳远的动作技巧；

2.能够在一定距离范围内准确完成立定跳远；

3.培养积极参与体育活动、勇于挑战自我的精神。

二、作业内容

1.模仿练习：学生模仿立定跳远的动作，对着镜子或他人自

我纠正动作，加深对动作要领的理解；

2.跳跃练习：在指定区域内，学生分组进行跳跃练习，记录

跳跃次数和准确度，提高跳跃能力；

3.距离测试：学生按照教师规定距离进行立定跳远，记录成

绩，为后续正式练习打下基础；

4.小组讨论：学生分组讨论立定跳远过程中的难点和解决方

法，培养团队协作精神。

三、作业要求

1.按时完成作业内容，不得拖延；

2.严格按照教师指导的动作要领进行练习，不得有误；

3.记录成绩真实有效，不得作假；

4.小组讨论时，积极参与，共同解决问题。

四、作业评价

1.教师根据学生完成作业情况，给予评分；

2.参考学生自我评价和小组互评结果，综合评定；

3.对于在作业中表现优秀的学生，给予一定的奖励。

五、作业反馈

1.学生按时提交作业反馈表，包括对本次作业的总结、收获

及建议等；

2.教师根据学生反馈，及时调整教学策略，提高教学质量。

具体作业内容及要求如下：

一、模仿练习（10分钟）

学生需要对着镜子或他人自我纠正立定跳远的动作，确保动

作标准、有力。教师可根据学生的表现给予及时的反馈和指导。

此项作业旨在帮助学生掌握正确的动作要领。

二、跳跃练习（30分钟）

学生需在指定区域内进行跳跃练习，记录跳跃次数和准确度。

教师可根据学生的完成情况给予评分，并针对存在的问题进行指

导和纠正。此项作业旨在提高学生的跳跃能力。

三、距离测试（20分钟）

学生需按照教师规定的距离进行立定跳远，记录成绩。教师

可根据学生的成绩给予评分，并针对学生的表现提出改进建议。

此项作业旨在为后续正式练习打下基础。

四、小组讨论（10分钟）

学生分组进行讨论，分享立定跳远过程中的难点和解决方法。

教师可引导学生积极参与讨论，并给予适当的引导和总结。此项

作业旨在培养学生的团队协作精神，并帮助学生解决实际问题。

此外，学生需按时提交作业反馈表，包括对本次作业的总结、

收获及建议等。教师可根据学生的反馈表，及时调整教学策略，

提高教学质量。同时，教师也应对学生的学习态度、合作精神等

方面给予积极的评价和鼓励，以激发学生的学习热情和动力。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

通过本次作业，学生应达到以下目标：增强立定跳远动作的

稳定性，提高跳跃能力；增强下肢力量，提高身体的灵敏性和协

调性；培养积极参与体育活动的态度和习惯。

二、作业内容

1.动作模仿：学生需在家中或户外场地反复练习立定跳远的

动作，观察并模仿正确的跳跃姿势，确保动作的规范性和准确性。

2.力量训练：学生可以通过跳绳、蛙跳、深蹲等方式，锻炼

下肢肌肉，提高下肢力量。建议每天进行15-20分钟的锻炼。

3.灵敏协调：通过游戏的方式，如“袋鼠跳”、“躲避球”等，

锻炼学生的灵敏度和协调性。

4.视频反馈：学生需拍摄自己的立定跳远视频，观察自己的

动作是否规范，并记录在作业本上。

三、作业要求

1.完成时间：本作业应在课后完成，家长需在作业本上签名

确认。

2.完成质量：学生需认真完成各项练习，确保动作的规范性

和准确性。对于家庭训练，建议拍摄照片或视频记录下来，以便

观察进步情况。

3.反馈交流：学生在完成视频反馈部分时，如遇到问题或困

惑，可与老师和同学交流讨论，共同进步。

4.注意事项：作业过程中请注意安全，避免过度疲劳和受伤。

四、作业评价

1.动作规范性：学生提交的视频或照片应展示正确的立定跳

远动作，对于不规范的动作将进行指导与纠正。

2.下肢力量：根据学生完成的跳绳、蛙跳、深蹲等任务，评

估学生的下肢力量提升情况。

3.灵敏