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“瑜伽（Yoga）”的本意是连接与结合，包括身和心的结合，生活与工作的结合，个体意识（小我）与宇宙本体（大我）的结合等等。
练习瑜伽可以释放压力，达到呼吸和体式的融合，充分舒展身体，加快血液循环，舒缓神经系统，带来身心愉悦的享受。
而练习瑜伽的基本动作就是各种拉伸，这是达到上述目的的基本手段，欢迎大家从最简单的动作开始练习，持之以恒，必有益处。
;第一式：瑜伽-颈部转动功;第二式：瑜伽-双肩转动功;第三式：瑜伽-胸背运动（一）;第四式：瑜伽-胸背运动（二）;第五式：瑜伽-腰腿运动;第六式：瑜伽-基本站立式;第七式：瑜伽-站姿伸展式;第八式：
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