2024年家长关注幼儿身体健康小常识 .pdfVIP

2024年家长关注幼儿身体健康小常识--第1页

2024年家长关注幼儿身体健康小常识

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：饮食均衡规律

充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通

风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但避免对

流风直吹宝宝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的

机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：补充维生素

宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内

衣，否则衣服汗湿后，吸收身体的热量，容易使身体发冷，再遇到冷空气刺激时

一吹风就着凉，容易感冒。在宝宝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动

的衣服，而且要比平时穿得少，当宝宝运动休息后再及时添加衣服。

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：少吃盐多喝水

给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，

另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发

感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)

或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：坚持户外活动

2024年家长关注幼儿身体健康小常识--第1页

2024年家长关注幼儿身体健康小常识--第2页

有调查表明，坚持户外活动的宝宝患感冒的机会明显少于户外活动少的宝

宝。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤

对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：慎入公众场所

天气转冷，有的爸妈因为怕宝宝着凉感冒，一下子就给宝宝穿很多的衣服。

其实，人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，给宝宝添加衣服要讲究合理和

循序渐进，尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多，这样反而阻碍了宝宝自己体内

御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，爸妈要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，

给宝宝及时添减衣服，避免让宝宝处在冷热不均之中，患上感冒。

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：适当添加衣服

在感冒易发的.季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、

超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼

吸道病毒的交叉感染。

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：及时擦汗

维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏

膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和

西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以

防治感冒。

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：保持环境的通风透气

2024年家长关注幼儿身体健康小常识--第2页

2024年家长关注幼儿身体健康小常识--第3页

保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、

糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助

于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导

致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

2024年家长关注幼儿身体健康小常识：培养生活好习惯

勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝宝又喜欢用手摸取东西，

所以要让宝宝远离感冒，洗手有重要作用。宝宝玩耍回来、吃东西前均要认真洗

手，养成勤洗手的好惯。

冷水洗脸：冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。爸