《第二章 田径 快速跑》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册.pdf

《快速跑》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本课作业设计的目标是帮助学生理解快速跑的基本技巧，提

高身体协调性和反应速度，培养其参与体育活动的兴趣和习惯。

同时，通过本次作业的完成，使学生能掌握快速跑的正确姿势和

方法，并能在日常生活中加以运用。

二、作业内容

作业内容主要围绕《快速跑》这一主题展开，具体包括以下

方面：

1.理论学习：学生需在家中通过课本或网络资源，自学快速

跑的基本原理、呼吸与步伐的配合技巧以及安全注意事项。

2.技能练习：学生需在家附近的空旷场地进行快速跑练习。

具体包括起跑姿势的练习、短距离快速跑的模拟训练以及变向跑

的练习。每次练习需持续不少于10分钟，并记录自己的跑步时间

及感受。

3.身体准备：要求学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸

等，确保在跑步过程中避免运动损伤。

4.姿势纠正：通过观看教学视频或请教家长、体育老师等方

式，学习并纠正自身跑步时的错误姿势。

三、作业要求

为确保作业的有效完成，特提出以下具体要求：

1.学生在完成作业时需注意安全，避免在车流量大或有障碍

物的区域进行练习。

2.技能练习时需保持正确的姿势和呼吸方式，注重起跑加速

及中途节奏的把握。

3.每天坚持练习，并记录下自己的进步和感受，以便于日后

回顾和总结。

4.家长需监督并协助孩子完成作业，确保孩子按照要求进行

练习和记录。

四、作业评价

作业评价将结合学生的理论学习、技能掌握及家长的反馈等

多方面因素进行。具体评价标准包括：

1.理论学习的理解和掌握程度。

2.技能练习的准确性和持续性。

3.作业记录的完整性和进步程度。

4.家长对孩子练习过程和效果的满意度及反馈意见。

五、作业反馈

作业完成后，学生需将作业记录和练习过程中的体会与感想

反馈给老师。老师将根据学生的反馈进行有针对性的指导和建议，

以帮助学生更好地掌握快速跑的技巧和提高运动能力。同时，老

师也将定期在班级内进行总结和分享，鼓励学生相互学习和进步。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

通过本次作业，学生应达到以下目标：

1.熟练掌握快速跑的基本技巧，包括正确的姿势、节奏和呼

吸方法。

2.提高速度和反应能力，增强体能。

3.培养团队合作精神和竞争意识。

二、作业内容

1.基础练习：学生分组进行快速跑的基础练习，包括不同方

向的加速跑、惯性跑、折返跑等，以巩固快速跑的技巧。

2.团队挑战：每组学生设计一种独特的快速跑游戏，要求团

队成员协同完成，锻炼团队合作能力。

3.实战演练：组织学生进行分组比赛，模拟实际比赛情境，

提高快速跑的应用能力。

三、作业要求

1.按照教师示范和指导，认真完成各项练习，确保安全。

2.团队挑战活动需创意新颖，符合实际，锻炼团队协作能力。

3.比赛时遵守规则，尊重对手，展示良好的体育精神。

4.按时完成作业，不得拖延时间，确保所有学生都有机会参

与练习和比赛。

四、作业评价

1.学生完成基础练习的情况，评估其掌握快速跑技巧的程度。

2.观察团队挑战活动的组织情况，评估学生的团队合作能力

和创新精神。

3.比赛结果和过程的表现，评估学生的竞争意识和体育精神。

4.收集学生反馈，了解他们对本次作业的感受和建议，以便

改进教学方法和内容。

五、作业反馈

在完成本次作业后，我将向学生提供以下反馈：

1.表扬表现优秀的学生和团队，鼓励其他团队向他们学习。

2.指出学生在练习和比赛中存在的问题，提出改进建议。

3.总结本次作业的优点和不足，以便更好地组织未来的作业

和教学活动。

4.鼓励学生继续努力，提高快速跑技能和体能，培养良好的

体育精神和团队合作精神。

通过本次作业，学生应该积极参与，认真执行作业要求，

并在作业完成后及时提交反馈。教师将根据学生完成情况给予相

应的评价和反馈，以便进一步优化教学方案，提高教学质量。

此外，教师还应该鼓励学生将所学知识和技能