老年人心理健康知识讲座课件.ppt

**老年人心理健康知识讲座当前您浏览的位置是第一页，共三十七页。一、概况世界卫生组织新的年龄划分法提出：45岁以下为青年；45—59岁为中年；60—74岁为年青的老人或老年前期；75—89岁为老年；90岁以上为长寿老人。当前您浏览的位置是第二页，共三十七页。目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。当前您浏览的位置是第三页，共三十七页。二、健康的标准联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。当前您浏览的位置是第四页，共三十七页。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。当前您浏览的位置是第五页，共三十七页。“五快”是：第一、食得快；第二、便得快；第三、睡得快；第四、说得快；第五、走得快。当前您浏览的位置是第六页，共三十七页。吃得快：是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。注意：“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。

便得快：是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。

睡得快：是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。

说得快：是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。

走得快：是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。

当前您浏览的位置是第七页，共三十七页。“三良”是：第一、良好的个性；第二、良好的处世能力；第三、良好的人际关系。当前您浏览的位置是第八页，共三十七页。良好的个性：是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。

良好的处世能力：是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。

良好的人际关系：是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。当前您浏览的位置是第九页，共三十七页。三、老人心理健康的五原则近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益。当前您浏览的位置是第十页，共三十七页。一个中心：以健康为中心；二个要点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨；四老：有个老伴、老本、老窝、老友；五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。当前您浏览的位置是第十一页，共三十七页。一个中心老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。当前您浏览的位置是第十二页，共三十七页。

两个要点

潇洒一点，糊涂一点老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？当前您浏览的位置是第十三页，共三十七页。三个忘记

忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。当前您浏览的位置是第十四页，共三十七页。四老有个老伴。俗话说：”满堂儿女，不如半路夫妻。“老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健