高血压社区健康教育.pptVIP

高血压患者应将腰围保持在：男性腰围85㎝（相当于2尺6寸）女性腰围80㎝（相当于2尺4寸）体重指数（BMI）24体重指数=体重（公斤）÷身高（米）2高血压患者的减重目标俗话说“笑一笑，十年少；恼一恼，老一老”高血压健康教育知识讲座嘉陵社区卫生服务中心广元中广医院盐敏感性是心血管事件的独立危险因子盐敏感性是我国人群高血压的主要类型年龄≥55岁。1血压高值(收缩压130—139MMhg和舒张压85～89mmhg2超重（BMI24～27.9㎏／㎡或肥胖（ＢＭＩ≥２８㎏／㎡腹型肥胖：腰围男≥９０㎝女≥８５㎝3高血压家族史一二级亲属4长期过量饮酒（每日饮白酒≥１００㏕）5长期膳食高盐6高血压易患人群收缩压常升高，但舒张压随年龄增长越来越低，脉压差增大。01动脉硬化，血压波动大，环境适应力减退，必须学会自救自测血压，防意外发生。03注意直立性低血压和餐后血压改变。05血压对盐很敏感，多吃盐血压就会上升，02注意老年人的肾脏，容易发生肾脏硬化。它们相互影响。04老年人长期高血压出现并发症的几率明显比中青年高，心脑肾损害。06老年人高血压的特点高血压有什么症状？有些高血压患者并没有什么明显症状少数患者会出现头晕、耳鸣等症状严重时会出现血压骤增，出现高血压危象，如头痛、心慌、出汗、恶心等高血压的主要危害高血压的主要危害（续）高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。大脑高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足等。心脏高血压的主要危害（续）23%Option1肾脏血管动脉弹性减低、管腔变窄。眼睛眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛一般5—10年后可出现肾小管功能损害最终导致肾衰，甚至尿毒症。30%Option23241据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达300万以上，占居民总死亡人数的三分之一。9成以上脑出血病人均有高血压病史6成以上的冠心病人、8成以上脑梗塞病人、可怕的并发症世界卫生组织称高血压为无声的杀手高血压是全球人类最常见的慢性病，是慢性病防治的切入点高血压的防治现状“三高三低”三高：发病率高、致残率高、病死率高三低：知晓率低48·4%、服药率低38·5%、控制率低9·5%12保护心脑肾，远离并发症血压达标的目的低盐减肥减压限酒远离高血压的8字箴言高血脂肥胖糖尿病吸烟消除高血压的四个危险伙伴坚持良好的生活方式少吃盐、多健康少吃盐、多健康——控制“看不见的盐”酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调味品罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食咸菜、酱菜等腌制品日常饮食习惯对于防治高血压有至关重要的作用一天三顿，七八分饱吃饭专心，细嚼慢咽少吃油脂少放盐少吃炸烤少吃熏五百克蔬菜水果