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疼痛的预防及护理;目录;01;;短期、剧烈的疼痛，通常由创伤或手术引起，持续时间较短。;;02;避免长时间保持不良姿势，如低头、弯腰、驼背等，以减少颈部、背部和腰部的压力。;运动锻炼对预防疼痛作用;长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳和血液循环不畅，从而引发疼痛。因此，应定时变换姿势，
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