《第二节 跑》作业设计方案-高中体育与健康人教版全一册.pdfVIP

《跑》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本节课的作业旨在帮助学生掌握正确的跑步姿势，提高跑步

速度和耐力，培养良好的运动习惯，增强身体素质。

二、作业内容

1.热身活动：学生进行慢跑和拉伸练习，时间为5-10分钟，

要求动作规范，避免受伤。

2.跑步姿势练习：学生以正确的姿势进行短距离跑步，如50

米、100米，注意身体姿态、摆臂和呼吸的协调。

3.小组合作：学生分成小组，进行接力比赛，锻炼团队协作

和跑步技巧。

4.放松活动：学生进行慢跑和拉伸放松，并总结本次作业的

收获和不足。

三、作业要求

1.学生按时完成热身和放松活动，确保身体得到充分热身和

放松。

2.跑步姿势练习时，学生需注意动作规范，避免受伤。

3.小组合作时，学生需积极参与，互相帮助，共同提高。

4.学生需记录本次作业的完成情况，包括时间、距离、心率

等数据，以便后续分析和提高。

四、作业评价

1.评价标准：根据学生的完成度、动作规范性、团队协作和

进步情况进行评价。

2.评价方式：教师观察、学生自评和小组互评相结合。

3.奖励机制：对于表现优秀的学生，给予适当的奖励和鼓励，

以提高学生的学习积极性和兴趣。

五、作业反馈

1.学生完成作业后，向教师反馈作业中遇到的问题和困难，

以便教师及时调整教学策略。

2.教师对作业进行总结和分析，针对学生的问题和不足，提

出改进建议和后续教学方案。

3.学生根据教师的反馈和建议，调整自己的跑步姿势和技巧，

提高身体素质和运动能力。

通过本次作业，学生能够掌握正确的跑步姿势，提高跑步速

度和耐力，培养良好的运动习惯，增强身体素质。同时，教师也

能够根据学生的表现和反馈，不断调整教学策略，提高教学质量

和效果。

希望各位同学能够认真对待本次作业，积极参与，认真练

习，相信通过大家的努力，我们能够共同提高身体素质和运动能

力。同时，也希望各位同学能够根据教师的反馈和建议，不断调

整自己的学习和训练方法，为今后的学习和生活打下坚实的基础。

以上就是本次作业的设计方案，希望对您有所帮助。如有任

何问题或建议，请随时与我联系。

注：以上内容为想象内容，实际作业设计方案请根据实际情

况进行编写。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

通过本次作业，学生应达到以下目标：

1.熟练掌握跑的基本技术，包括正确的姿势、节奏和呼吸方

法。

2.提高跑的能力，包括速度、耐力和灵敏度。

3.培养团队合作精神和竞争意识。

二、作业内容

1.练习跑的基本技术：学生分组进行各种形式的跑，如往返

跑、接力跑、加速跑等，以熟练掌握跑的技术。

2.完成体能挑战：学生需完成一定数量的跑步练习，如每天

至少完成30分钟中等强度的跑步，记录完成情况。

3.团队合作：学生以小组为单位，进行一些需要团队合作的

跑类游戏，如接力比赛等，提高团队协作能力。

4.观察与反思：学生需对自身跑的技术和能力进行观察和反

思，记录存在的问题和进步，以便调整训练方法。

三、作业要求

1.按时完成各项跑的练习和体能挑战，确保运动安全。

2.积极参与团队合作活动，遵守游戏规则，展示良好的团队

合作精神。

3.认真观察和反思自身跑的技术和能力，提出改进措施。

4.定期汇报作业完成情况，发现问题及时向老师反馈。

四、作业评价

1.技术评价：学生跑的技术和能力是否得到提高，如正确的

姿势、节奏和呼吸方法等。

2.完成情况评价：学生是否按时按质完成各项作业任务，体

能挑战是否达到预期目标。

3.团队合作评价：学生是否在团队合作活动中表现出良好的

团队合作精神和竞争意识。

4.反思总结评价：学生是否认真进行了自我观察和反思，是

否提出了有效的改进措施，能否在练习中运用改进后的技术。

五、作业反馈

1.学生定期提交作业完成情况报告，教师根据报告给予反馈

和指导。

2.教师根据学生完成作业的情况、技术水平提高程度、团队