《跆拳道说课》课件.pptVIP

**********************跆拳道-古老的武术传统跆拳道是一种源于韩国的古老武术,不仅蕴含丰富的文化内涵,也是一种实用的自卫技能。从韩国传统的武术起源到如今在全球的广泛流行,跆拳道已成为世界级的运动项目。跆拳道的由来与发展源自韩国古代武术跆拳道起源于公元2000年前韩国半岛上的古代武术，历经数百年的演化和发展。1950年代崛起跆拳道在1950年代被重新整理和推广，成为代表韩国文化的武术项目。1988年首次入奥1988年首次以示范项目的形式出现在首尔奥运会上,1994年正式成为奥运会正式比赛项目。全球普及推广如今跆拳道已在全球范围内广泛传播,成为最具代表性的韩国武术项目。跆拳道的特点和优势强健体魄跆拳道训练能全面增强身体各部位的力量、灵活性和协调性,从而达到强身健体的目的。卓越防身跆拳道的各种拳法、踢法和格挡技巧,可以有效地保护自己免受伤害,是非常实用的防身术。心理平衡跆拳道的修炼涉及身心的均衡发展,能锻炼专注力、意志力和自制力,提升心理素质。文化内涵跆拳道不仅是一种运动,也蕴含着韩国悠久的武术文化和铁血精神,富有独特的东方气质。跆拳道的基本动作介绍拳击动作双手握拳直拳、挥拳、勾拳、钩拳等基本拳击技术踢腿动作前踢、侧踢、背踢、跳踢等腿部攻击性动作格挡动作手掌挡拦、膝盖挡拦、脚掌挡拦等防御性动作站位步法前进、后退、侧移、旋转等基本步法技术跆拳道的Poomsae（品势）Poomsae是跆拳道的基本套路动作,展现了优雅流畅的形体动作和丰富的内在意义。通过练习Poomsae,学习者不仅可以掌握基本的格斗技术,更能领悟跆拳道的哲学内涵,培养自我修养和精神力量。Poomsae的动作组合富有节奏感,蕴含了太极思想,传递了和平、智慧、勇气等品德。在学习过程中,学生需要专注于每一个细节,培养良好的纪律性和自我控制能力。跆拳道的实战应用格斗实战跆拳道的实战应用是以高效的攻防动作以及敏捷的反应能力为基础,具有强大的自卫能力。这种实战技巧在日常生活中也能发挥重要作用。体育竞技作为一项正式的奥运会项目,跆拳道的竞技应用体现了其在速度、力量和技巧等方面的优势,选手需要高度的体能和应变能力。执法应用跆拳道的实战技巧也被广泛应用于警务工作中,执法人员能够利用跆拳道的格斗技能进行有效的防身和控制。跆拳道的训练方法基础训练从站立、步法、动作等基础技能开始训练,循序渐进掌握基本功。通过反复练习,培养肌肉力量和协调性。套路练习Poomsae（品势）是体现跆拳道技术精华的一种形式。通过反复练习套路,可以掌握技术要领,提升动作协调性。实战训练以对练、自由搏击等方式进行实战演练,学习应变能力和战术策略。这种训练方式贴近实战,有助于提高实战能力。肌力训练采用力量训练、俯卧撑、深蹲等方式,增强肌肉力量和耐力,为高强度的跆拳道训练做好准备。跆拳道的理念和精神中庸之道跆拳道强调身心的协调发展，追求动静结合、进退有度的中庸之道。克己服人跆拳道要求修养自己的心性，控制自己的行为,实现自我完善。忍耐与坚韧跆拳道的精神在于建立坚韧不拔的意志,培养忍耐力和毅力。道德修养跆拳道注重培养学习者的道德品质,如礼貌、谦逊、正义感等。跆拳道在中国的推广1推广历史跆拳道于1955年首次传入中国2学校拓展逐步在中国各中小学和大学推广3竞技发展1980年代成为中国的正式竞技项目4全民普及如今跆拳道已经成为中国广泛流行的武术项目自跆拳道传入中国以来，其推广历程可划分为多个阶段。最初在学校中逐步普及，之后又成为正式的竞技项目，最终发展到今天已经成为中国广受欢迎的武术运动。跆拳道在中国的推广为这项韩国武术在全球范围内的传播做出了重要贡献。跆拳道作为运动项目的规则基本规则跆拳道比赛分为个人赛和团体赛两个部分。选手需遵守比赛场地、装备、计分等基本规则。计分方式命中头部、躯干等得分区域可获得1-3分。动作需保持平衡、协调,遵循技术标准。判罚标准禁止过于激烈的攻击、故意攻击禁区等行为。裁判根据规则进行判罚,维护比赛公平性。安全防护选手须穿戴护具,裁判需确保比赛过程中的安全性。禁止使用危险动作,防止受伤。跆拳道在奥运会上的历史11988年首次亮相跆拳道于1988年首次亮相在首尔奥运会上被列为演示项目。22000年正式成为竞技项目在2000年悉尼奥运会上,跆拳道正式成为正式的奥运会竞技项目。3历届奥运会精彩纷呈从此跆拳道在每届奥运会上都有精彩的比赛,不断吸引着更多观众与参与者。跆拳道自1988年首次亮相在首尔奥运会上被列为演示项目之后,在2000年悉尼奥运会正式成为正式的竞技项目