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初中篮球队每周训练计划二
初中篮球队每周训练计划二
初中篮球队每周训练计划(2)
一、准备运动二、教练员宣布课内容1．变向跑
练习目的：改变方向来摆脱防队员。
练习人数：端线所能允许站立的人数均能参加练习。场地器材：一块篮球场。
练习方法：运动员脚尖稍向内扣，用脚前掌内侧用力蹬地，
屈膝，腰部随之左转，快速移重心，左脚向左前方跨出，右脚迅速随着跨出，加速跑动前进。
练习时间：跑完三次往返。训练要求2．运球练习：
练习目的：高运球，低运球练习人数：人数不限。
场地器材：根据人数确定场地大小，每人一球。练习方法3．全场滑步练习：
练习目
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