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《静态拉伸对老年人功能性体适能的影响研究》

一、引言

随着人口老龄化问题的日益突出，老年人的健康问题备受关注。功能性体适能是指个体在日常生活、工作、运动等活动中所表现出的身体适应能力，包括肌肉力量、柔韧性、平衡性等多个方面。静态拉伸作为一种常见的运动康复和健身手段，对于提高老年人的功能性体适能具有重要作用。本研究旨在探讨静态拉伸对老年人功能性体适能的影响，为老年人科学健身提供理论依据。

二、研究方法

1.研究对象

本研究选取了XX市某社区的XX名年龄在XX岁

至XX岁的老年人作为研究对象。

2.研究设计

（1）数据收集：在开始实验前，对所有参与者进行身体状况的初步评估，包括身高、体重、肌肉