十二套养生粥.pdf

高血压危害人类的，除了吃药治疗外，高血压患者日常也要

注重饮食，努力将血压控制在稳定的水平。下面学习给大家

介绍

十二种养生食疗配方，希望有用!

养生食疗配方1:开胃八珍膏

[原料]糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子

[养生功效]补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食

[食用方法]1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟:

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

[储存方法]密封，置于阴凉干燥处

养生食疗配方2:排毒如意配

[原料]燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

[养生功效]通便排毒，清火气，益肾，润肠道

[食用方法]1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

[储存方法]密封，置于阴凉干燥处

养生食疗配方3:养肤配方

[原料]A、百合、核桃、芡实、荞麦

[原料]B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

[养生功效]清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤

白嫩

[食用方法]1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好【储存方法]密封，置于阴凉

干燥处

养生食疗配方4:减肥瘦身配方

[原料]荞麦、黑米、糙米

[养生功效]收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖

[食用方法]1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

[储存方法]密封，置于阴凉干燥处

养生食疗配方5:养发配方

[原料]A、核桃、芝麻、黑米、糙米

[原料]B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米

[养生功效]黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力

【食用方法]1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好

[储存方法]密封，置于阴凉干燥处

养生食疗配方6:益智配方

[原料]核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

[养生功效]增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高

[食用方法]1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟:

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

[储存方法]密封，置于阴凉干燥处

养生食疗配方7:益眠糊

[原料]酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

[养生功效]镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等

有一定的作用

[食用方法]

1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡:

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟:

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

[储存方法]密封，置于阴凉干燥处

养生食疗配方8素四神抗感粉

[原料]薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦

[养生功效]养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了‘无敌’的功效，四神之名当之无

愧。男女老少皆宜

[食用方法]

1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟:

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

[储存方法]密封，置于阴凉干燥处

养生食疗配方9:固金糊

[原料]糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆

[养生功效]益气、健脾、摄精的作用，适用于脾肾两虚所致的早泄

【食用方法]

1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡:

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

[储存方法]密封，置于阴凉干燥处

养生食疗配方10:准妈妈如意配

[原料]核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米

[养生功效]健脑、明目长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧

量

[食用方法

]1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟:

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好