《上肢韧带拉伸与游戏》作业设计方案-小学体育与健康人教版一年级上册.pdfVIP

《上肢韧带拉伸与游戏》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本课作业设计旨在通过上肢韧带拉伸与游戏相结合的方式，

增强学生的上肢柔韧性，提高上肢肌肉的协调性，同时通过游戏

的方式增强学生的学习兴趣和参与度，为学生的身体健康打下良

好基础。

二、作业内容

1.上肢韧带拉伸训练

-设计包含多个不同角度的上肢拉伸动作，如背部拉伸、手

臂伸展等。每个动作要求静态拉伸15-20秒，每组动作进行3次。

-动作要领讲解：通过图文并茂的方式，详细解释每个动作

的要点和注意事项，确保学生能够正确执行。

-动作难度递进：根据学生身体状况，逐步增加动作难度，

从基础动作开始，逐步过渡到更高难度的动作。

2.创新游戏设计

-设计互动性强的上肢运动游戏，如“手臂接力”、“团队合作

传球”等。

-游戏规则讲解：清晰明了地解释游戏规则和任务要求，保

证学生理解并能够在课下进行操作。

-趣味性与功能性结合：通过游戏的竞技性和趣味性吸引学

生积极参与，同时在游戏中实现上肢的锻炼和拉伸。

三、作业要求

1.安全性：所有动作需在安全的环境下进行，避免因动作不

当导致的伤害。

2.准确性：学生需按照动作要领准确执行每个动作，确保拉

伸效果和锻炼效果。

3.坚持性：要求学生每天按照计划完成作业，不可间断，以

保证锻炼的持续性和效果。

4.记录性：学生需记录每天的锻炼情况和感受，包括拉伸感

受、游戏成绩等，以便于后续的反馈和调整。

四、作业评价

1.自我评价：学生需在完成作业后进行自我评价，包括对动

作的完成度和感受进行评价。

2.互评与师评：同学之间可互相评价对方的动作执行情况和

游戏表现，老师则根据学生的记录和表现给出综合评价。

3.评价标准：评价标准主要包括动作准确性、完成度、坚持

性和游戏表现等方面。

五、作业反馈

1.定期收集学生的作业记录和反馈，了解学生的锻炼情况和

感受。

2.根据学生的反馈和表现，及时调整作业内容和难度，以适

应不同学生的需求和能力。

3.鼓励学生之间互相交流和学习，形成良好的学习氛围和团

队意识。

4.将学生的优秀表现和进步及时反馈给家长，增强家校合作，

共同促进学生的健康成长。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

本课时作业设计的目标是让学生在完成上肢韧带拉伸的练习

后，通过游戏的形式，增强上肢的灵活性和协调性，同时培养学

生对体育活动的兴趣和参与度，进一步巩固所学知识，达到锻炼

的效果。

二、作业内容

本课时的作业内容主要分为以下几个部分：

1.拉伸练习：学生需在家中继续进行上肢韧带拉伸的练习，

包括手臂伸展、肩部旋转等动作，每次练习时间不少于10分钟，

旨在增强上肢的柔韧性和灵活性。

2.游戏设计：设计一个与上肢活动相关的游戏，可以结合日

常生活中的情景，如“水果大丰收”等。游戏中需包含至少三个不

同的动作指令，如“双手上举像摘苹果”、“左右摆臂像运送西瓜”

等，要求学生在游戏中快速准确地完成动作指令。

3.记录与反思：学生需记录每次游戏的时间、参与人数以及

在游戏中的感受和收获，并对每次的练习和游戏效果进行简单的

评价。

三、作业要求

为保证作业的质量和效果，学生需遵循以下要求：

1.拉伸练习：要求学生在家长的陪同下进行，确保动作准确、

到位，避免因力度过大或姿势不正确造成的伤害。

2.游戏设计：游戏需符合安全原则，避免使用危险物品或进

行高风险动作。同时，游戏应具有趣味性，能吸引学生积极参与。

3.记录与反思：要求学生认真填写记录表，真实反映游戏过

程和感受，对每次练习和游戏的效果进行客观评价，并提出改进

意见。

四、作业评价

教师将根据以下标准对学生的作业进行评价：

1.拉伸练习的准确性和坚持性；

2.游戏设计的创意和安全性；

3.记录与反思的真实性和客观性。

评价结果将作为学生体育成绩的一部分，并反馈给学生及家

长。

五、作业反馈

教师将对学生的作业进行批改和反馈，针对学生在练习和游

戏中出现的