《第二章 田径 跑》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册.pdfVIP

《跑》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本节课的作业旨在帮助学生掌握跑的基本动作，提高身体协

调性和下肢力量，培养学生对跑步的兴趣和爱好，促进学生身心

健康的发展。

二、作业内容

1.徒手模仿跑：学生通过模仿教师示范的动作，练习向前跑、

侧向跑、后退跑等基本动作，注意身体姿势和呼吸节奏。

2.原地高抬腿跑：学生原地站立，高抬小腿，大腿尽量抬高，

注意动作的规范性和节奏感。

3.短距离加速跑：学生练习短距离的加速跑，逐渐加速，感

受跑步过程中的爆发力和身体控制。

4.小组讨论：学生分组讨论跑步的技巧、心得和注意事项，

提高团队合作和沟通能力。

三、作业要求

1.学生需要认真听讲和观察示范，掌握正确的跑的动作要领。

2.学生在练习过程中要注意安全，防止受伤。

3.学生要积极参与小组讨论，发挥团队合作的精神。

4.学生需要按时完成作业，并在课后进行自我总结和反思，

不断提高自己的跑步技能。

四、作业评价

1.评价标准：学生完成动作的质量、小组讨论的参与度、课

堂反馈等。

2.评价方式：教师评价与小组互评相结合，关注学生的进步

和提高。

五、作业反馈

1.学生提交作业后，教师将对作业进行批改，了解学生的掌

握情况，对存在的问题进行反馈。

2.教师将根据学生的完成情况和反馈，调整教学内容和方法，

以满足学生的需求。

3.学生根据教师的反馈和指导，进行自我反思和改进，不断

提高自己的跑步技能。

在《跑》这一课时的作业设计中，我们注重了以下几个方面：

1.针对性：针对跑的基本动作和技巧，设计了相应的练习内

容，帮助学生掌握正确的跑步姿势和技巧。

2.多样性：通过多种形式的练习，如模仿跑、原地高抬腿跑、

短距离加速跑等，增加学生的兴趣和参与度。

3.合作性：加入了小组讨论环节，鼓励学生互相学习和交流，

提高团队合作和沟通能力。

4.反馈机制：设置了作业反馈环节，让学生和教师都有机会

了解彼此的意见和反馈，以便更好地调整教学方案。

通过这样的作业设计方案，我们期望能够帮助学生更好地掌

握跑的基本动作和技巧，提高身体协调性和下肢力量，同时培养

学生对跑步的兴趣和爱好，促进学生身心健康的发展。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

1.帮助学生进一步掌握跑步的基本技术，包括正确的姿势、

步伐、呼吸等。

2.提高学生对跑步的兴趣和参与度，培养良好的锻炼习惯。

3.通过跑步锻炼学生的心肺功能，增强身体素质。

二、作业内容

1.慢跑练习：学生分组进行慢跑练习，每组20分钟，要求保

持正确的跑步姿势和步伐，注意呼吸节奏。

2.变速跑：学生分为两组，每组进行300米的加速跑和慢跑，

重复进行4-5组，以锻炼学生的心肺功能和耐力。

3.合作跑：学生以小组为单位，进行绕杆跑、接力跑等合作

性质的跑步练习，培养团队协作精神。

4.拉伸运动：在每次跑步结束后，进行适当的拉伸运动，以

缓解肌肉疲劳，预防运动伤害。

三、作业要求

1.学生应按时完成作业内容，确保每次锻炼的时间和质量。

2.学生在跑步过程中应注意安全，避免剧烈运动导致的意外

伤害。

3.学生在完成作业后，应做好相应的记录和总结，以便于了

解自己的进步和不足。

4.鼓励学生坚持锻炼，养成良好的运动习惯，将体育融入到

日常生活之中。

四、作业评价

1.评价标准：学生完成作业的情况、跑步过程中的表现、身

体状况的改善等都是评价的重要指标。

2.评价方式：教师评价与学生自评、小组互评相结合，综合

多方面信息，给出客观公正的评价。

3.评价内容：包括技术掌握程度、运动参与度、体能提升等

方面，鼓励学生不断突破自我，提高跑步水平。

五、作业反馈

1.学生应定期反馈在作业过程中的感受、困难和建议，以便

教师调整教学策略，更好地满足学生的需求。

2.教师应及时回复学生的反馈，给予必要的指导和支持，帮

助学生解决困难，鼓励他们坚持锻炼。

3.鼓励学生之间的互相