自信伴我成长 小学心理健康主题班会课件.pptx

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自信是相信自己的能力，坚信自己能达成目标和实现理想。;第一，树立自信是克服胆怯和退缩的重要法宝。

胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。;例如，部分人可能经历过考试焦虑。他们平时成绩优异，但遇到重要考试时却会紧张，导致大脑空白，原本会做的题也出错。这是缺乏自信的表现，性格胆怯和退缩的人常会出现这种情况。而自信且性格外向的人，在重大考试中往往发挥更好。这是因为他们自信心强，不会像胆小内向的人那样犹豫不决、思虑过多，大脑专注于答题，能较好地发挥甚至超常发挥。因此，胆小退缩的人在做事前应为自己鼓劲，相信自己至少能发挥正常水平，然后尽力即可。所谓“谋事在人，成事在天”，抱着这样的平常心面对挑战，无论结果如何，我们都不会留下遗憾。

;第二，充分准备，筑牢自信心理。;同样，若在众场合演讲，却未认真准备，在登台前难免对自己能否讲好感到顾虑。当然，对于演讲经验丰富、掌控全局、调节气氛、能临场发挥者另当别论。但对本来胆怯者而言，每一次失败都可能是重大打击。因此，凡事充分准备，才会奠定自信心理的基础，为成功铺路。而每次成功，又成为胆怯者尝试下一任务的动力，形成良性循环，令其愈发自信，敢于挑战未知，争取更多发展契机，收获更多成功体验。

;第三，准确分析失败原因

失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，;;第四，广结善缘，积极主动地与人互动。

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，???们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。;;第五，注意身体语言

所谓身体语言，并非语言表达，而是身体姿态、动作、表情传达出的信息。羞怯者往往避免与人眼神对视，让人误以为冷漠或狡诈。然而，这种身体语言真正传达的是胆怯、不安和恐惧。

遗憾的是，他人往往会误解这些信号，认为羞怯者态度冷淡或孤傲，从而疏远他们，加剧羞怯者的迟疑和不安。实际上，羞怯者回避问候或交谈，并非出于无礼或冷漠，而是出于对说错话的恐惧。

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你听过歌曲《最初的梦想》吗？

;如果骄傲没被现实大海冷冷拍下

又怎会懂得要多努力

才走得到远方

如果梦想不曾坠落悬崖

千钧一发

又怎会晓得执着的人

拥有隐形翅膀

把眼泪装在心上

会开出勇敢的花

可以在疲惫的时光

闭上眼睛闻到一种芬芳

就像好好睡了一夜直到天亮

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自信的益处

;保持积极的态度，释放你的气场。你的正能量会感染周围的人，营造积极向上的氛围。;拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，

法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝

他快跑。;拿破仑却说：“跑什么？我是他们的

元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”

拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元

帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟

他回去抓国王了。

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宣誓

我非常聪明我潜力无穷

我要努力学习加强锻炼

持之以恒全面发展

我自信我出色

我努力我成功

;我