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五年级日程计划表

一、周一至周五。

早上。

-6:30-7:00起床、洗漱、简单拉伸运动。

-7:00-7:30背诵语文古诗词或者英语单词。

上午。

-8:00-10:00（上课时间，按照学校课程安排学习语文、数学、英语等主课）

-10:00-10:20课间休息，喝水、放松眼睛、简单活动。

-10:20-12:00继续上课。

中午。

-12:00-12:30午餐。

-12:30-13:30自由活动（可以在校园内散步等）

-13:30-14:00午间休息（如果有条件的话）

下午。

-14:00-15:30上课（可能是科学、品德等课程）

-15:30-15:50课间休息。

-15:50-17:20上课或者参加学校社团活动。

放学后。

-17:30-18:30到家后，休息片刻，吃点水果。

-18:30-19:30完成学校布置的书面作业（语文、数学、英语），可以分科目

进行，每完成一科休息5分钟。

晚上。

-19:30-20:00晚餐。

-20:00-20:30复习当天学习的内容，整理课堂笔记，重点复习知识点掌握不

牢固的部分。

-20:30-21:00阅读课外书籍（可以是文学名著、科普读物等）

-21:00-21:30预习明天要学习的内容，简单浏览课本，标记出不懂的地方。

-21:30-22:00洗漱、准备睡觉。

二、周六。

上午。

-8:00-9:00起床、洗漱、早餐。

-9:00-10:30复习本周语文知识，背诵要求背诵的课文段落，复习生字词、语

法知识，做一些语文拓展练习。

-10:30-11:00休息、喝水。

-11:00-12:30学习数学，复习本周知识点，做一些数学思维拓展题，如奥数

题等。

中午。

-12:30-13:30午餐、休息。

下午。

-13:30-15:00学习英语，背诵单词、课文，做英语阅读练习或者观看英语动

画提升语感。

-15:00-15:30休息、吃水果。

-15:30-17:00可以进行一些兴趣爱好活动，如绘画、书法、乐器练习等。

晚上。

-17:00-19:00晚餐、自由活动（可以和家人一起散步聊天）

-19:00-20:30阅读课外书籍或者观看有益的纪录片。

-20:30-21:30整理本周学习资料和错题集。

三、周日。

上午。

-8:30-9:30起床、洗漱、早餐。

-9:30-11:00根据自己的薄弱学科进行专项复习或者学习新的知识点（例如，

如果科学比较薄弱就复习科学知识或者做一些科学小实验加深理解）

-11:00-11:30休息。

-11:30-13:00午餐准备及午餐。

下午。

-13:00-14:30可以进行户外活动，如骑自行车、打篮球等，锻炼身体。

-14:30-15:00休息、补充水分。

-15:00-16:30完成一些手工制作或者参加社区活动，培养综合素质。

-16:30-17:30复习本周学习的品德知识，了解社会现象等。

晚上。

-17:30-19:00晚餐、与家人一起看电视或者玩一些家庭游戏。

-19:00-20:00复习本周的所有课程重点内容，查漏补缺。

-20:00-20:30准备好明天上学要用的文具、书籍等。

-20:30-21:30洗漱、上床睡觉。