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运动训练学

结构可以主要从以下三个方面进行划分：

竞技能力：运动训练的过程中需要培养和提升运动员的竞技能力，这包括体能、技能、

战术能力、心理能力和知识能力五个方面。

训练理论体系：在训练过程中，需要根据运动训练学理论体系进行指导。这个理论体系

包括运动训练的主体构成（内容、负荷、方法、过程）和基本原则。

训练过程：一个完整的运动训练过程需要包括运动员状态诊断、训练目标的建立、训练

计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定以及训练目标的最终实现六个基本

环节。

以上三个结构相互关联，形成一个完整的运动训练学体系。

运动训练学知识点归纳

一、运动训练学总论

运动训练的定义与特点

运动训练是指在一定的计划和组织下，通过各种练习手段，对运动员的身体和心理素质

进行全面的锻炼和提高，以达到提高竞技能力和运动成绩的目的。其特点包括以下几个方面：

（1）训练目标的专一性和实现途径的多元性。运动训练的目标是提高运动员的竞技能

力和运动成绩，但实现这一目标需要采用多种不同的练习手段和方法，包括体能、技能、战

术、心理等方面的训练。

（2）鲜明的竞技性和竞赛性。运动训练是一种竞技体育活动，其目的是为了取得优异

的比赛成绩，因此训练过程中需要紧密围绕比赛进行，使训练尽可能接近比赛的要求。

（3）高度的计划性和组织性。运动训练是一项高度计划性和组织性的工作，需要有明

确的训练计划和周密的安排，以确保训练工作的高效有序进行。

（4）全面参与和科学指导。运动训练涉及运动员的各个方面，需要进行全面的参与和

指导，同时还需要运用科学的理论和方法，使训练更加有效、科学、合理。

运动训练学的发展历程

运动训练学作为一门独立的学科，其发展历程经历了以下几个阶段：

（1）经验积累阶段（19世纪末-20世纪初）。这一阶段主要是体育活动的积累和总结阶

段，各种体育项目开始逐渐形成，但缺乏系统的理论和方法指导。

（2）科学探索阶段（20世纪中叶-）。这一阶段开始对体育训练进行科学探索和研究，

逐渐形成了系统的训练理论和方法，包括体能训练、技能训练、战术训练等方面的研究。

（3）学科发展阶段（20世纪末至今）。这一阶段运动训练学开始向更为系统和深入的

方向发展，出现了更多的分支学科和研究领域，如心理训练、营养与恢复、运动员选材等。

运动训练的基本原则

运动训练的基本原则主要包括以下几个方面：

（1）一般与专项训练相结合。在运动训练中应该既注重一般性的身体素质训练，又注

重专项训练，将两者有机地结合起来，以提高训练效果。

（2）循序渐进。运动训练应该逐步提高训练强度和难度，使运动员能够逐渐适应和掌

握各种技能和战术，避免突然的大强度或高难度训练带来的伤害。

（3）合理安排运动负荷。运动训练应该根据运动员的个体差异和实际情况，合理安排

运动负荷，以保证运动员的身体和心理健康，避免过度疲劳和受伤。

（4）区别对待。对于不同类型的运动员和不同的训练目标，应该采取不同的训练方法

和手段，以最大限度地发挥运动员的潜力。

（5）周期安排。对于一个完整的训练周期，应该根据运动员的训练目标和实际情况，

合理安排不同强度和量的训练内容，以最大限度地提高训练效果。

二、运动员选材与测试

运动员选材的定义与重要性

运动员选材是指通过科学的测试和评估方法，选拔具有某项体育运动天赋和潜力的青少

年或儿童参加专门的训练，以提高其竞技能力和运动成绩。运动员选材的重要性主要体现在

以下几个方面：

（1）提高竞技水平和比赛成绩。通过科学的选材，可以更加准确地选拔出具有天赋和

潜力的青少年或儿童进行有针对性的训练，从而提高其竞技水平和比赛成绩。

（2）优化人力资源配置。运动员选材可以最大限度地发掘和利用人力资源，将有限的

资源投入到最有潜力的人群中，提高资源的利用效率。

（3）推动体育事业发展。科学的选材可以吸引更多的人关注和参与体育事业，促进体

育事业的发展和壮大。

运动员选材的步骤与方法

运动员选材的步骤和方法包括以下几个方面：

（1）确定选材标准和测试指标。根据不同项目的特点和要求，制定相应的选材标准和

测试指标，包括身体素质、心理素质、遗传因素等方面的评估指标。

（2）收集相关数据。通过各种测试方