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认知行为治疗对睡眠障碍的治疗评价

一、认知行为治疗失眠症的效果评价

（一）睡眠参数值明显改善

Morin(1994)和Murtagh等人(1995)的临床统计结果表明［14，

15］，对睡眠延迟(研究中作为失眠症的主要症状)的治疗效果量

(effectsizes)为0.87和0.88。这表明总体上有80％以上的患者经

过治疗比未治疗者效果明显(能较快入睡)。

其它参数分别为：总睡眠时间为0.42～0.49；觉醒数为0.53～

0.63；觉醒持续时间为0.65；睡眠质量提高0.94。如果以百分位数

表示，数据显示：治疗组患者睡眠时间延长；觉醒次数减少并持续较

短的时间；50％～70％的治疗组患者比未治疗组提高了睡眠质量。效

果量和百分位数都表明了治疗组改善睡眠的相对变化。

从绝对时间变化看，睡眠延迟从最初的平均60分钟～65分钟基

线时间减少至治疗后的平均35分钟，控制组仅平均减少了8分钟。

觉醒持续时间，治疗组从70分钟到38分钟，对照组从67分钟减少

到57分钟；每晚觉醒次数从平均每晚3次减少到1次；总睡眠时间

增加了55分钟，从治疗前的6小时增加到治疗后的6.8小时(控制组

仅增加了4分钟)，患者对睡眠质量评价也有显著改善。

(二)睡眠改善持久

认知行为治疗研究的一个强有力的发现就是，治疗后可维持效果

3～6个月不等。例如，Morin等人(1994)的结果是维持6个月，治疗

后的睡眠延迟和睡后觉醒时间分别为37分钟和38分钟，6个月后分

别为33分钟和38分钟。尽管认知行为治疗需要几周后才能看到明显

效果，这些改善是随时间延续的。总的睡眠时间从基线的349分钟到

治疗后的378分钟，维持期间为396分钟。因为认知行为治疗在相对

较短的时间内实施(平均只有6次治疗)，而一些患者需要更多的时间

掌握以整合这些新习得的治疗方法。特别是那些以放松为基础的治

疗，尽管长时效果明显，但很少有研究报告一年以上的效果。

(三)治疗方法的效果比较

1.刺激限制治疗

共有29篇文章报道了刺激限制治疗的临床效果，其中12项研究

单独使用了“刺激限制治疗”，其它17项是刺激限制治疗与其它治疗

的结合。与其它单项方法比较单独使用刺激限制治疗具有改善睡眠效

果的作用，没有一项研究表明刺激限制治疗没有效果或具有消极后

果。在5项研究中显示刺激限制治疗比诸如渐近放松、想象训练、矛

盾意向等方法优越。其中4项研究中没发现刺激限制比其它方法优越

之处，但与控制组相比效果显著。治疗效果表现在对入睡困难和睡眠

维持障碍等两种失眠患者。患者自我报告使睡眠延迟从基线的64分

钟减少到治疗后的33分钟，睡后觉醒时间从基线的84分钟到治疗后

的44分钟。

2.睡眠限制治疗

单独使用睡眠限制治疗有九篇文章研究。但仅有两项报告此法有

明显效果。Spielman及其同事(1987)进行了其中一项研究，睡眠延

迟从基线的48分钟减少到治疗后的19分钟，睡觉觉醒时间从基线的

74分钟减少到31分钟，睡眠效率从67％增加到87％。另一项是针

对老年失眠症患者进行的研究，渐进放松的睡眠效果仅提高4％，而

睡眠限制提高了24％。有6项研究是睡眠控制与刺激控制、放松训

练、认知治疗结合进行的，在睡眠的各指标上都有改善，但由于治疗

的多因素特性，睡眠限制的具体贡献尚不得而知。

3.放松治疗

标准的渐进肌肉放松是广为使用的治疗失眠症的方法。有17项

研究单独使用此法，更多的是与其它方法相结合。这种方法减少了睡

眠延迟和睡后觉醒的时间，增加了总的睡眠时间，患者对睡眠的主观

感觉增强。也有研究表明，这种方法效果低于睡眠限制或刺激控制治

疗，用于老年患者效果不明显。尤其是这种治疗没有医生指导，便不

能很好进行。

其它以放松为基础的治疗有想象训练、自主放松训练、冥想训练。

冥想训练是一种集中注意于一个重复性刺激和重复一个语词的技术。

想象训练寻求减少认知唤醒而不是身体唤醒。有两项研究表明尽管治

疗后睡眠改善效果明显，想象训练在最初治疗阶段并不是很有效。有

一项研究表明想象比标准渐进放松训练效果好，例如在同样时间内，

想象训练使睡眠延迟从基线的108分钟减至治疗后的50分钟，而标

准渐进放松训练从