高中生学习压力与成长动力的自我体验研究 .pdfVIP

高中生学习压力与成长动力的自我体验研

究

作者：庹博源

来源：《成才之路》2017年第1期

高中生学习压力与成长动力的自我体验研究

庹博源

（湖北省武汉市第二中学，湖北武汉430010）

摘要：文章针对高中生的学习压力与成长动力一题展开分析，同时结合造成高中生学习

压力过大的原因与自身经验研究可行性较强的应对措施，以期为高中生的健康发展提供一些借

鉴。应对措施主要包括：家长应给予学生积极的支持、学校应为高中生创建张弛有度的学习环

境、高中生应当注重成长动力的自我体验等。

关键词：高中生；学习压力；成长动力；自我体验；健康发展

中图分类号：G444文献标志码：A文章编号：1008-3561（2017）01-0098-02

对于正处于青春期后半段的高中生来说，他们无论是在生理需求还是心理发展上均面临着

较大的压力，有时容易陷入迷茫。来自家庭的生活压力以及学校的学习压力，让一些高中生常

常觉得透不过气。事实上，压力就如同一把双刃剑，适当强度的压力不仅可以成为促进个体不

断前进的动力，同时还能从根本上提高个体的创新欲望，但压力的消极面若过大，就会给处于

青春期的高中生带来生理与心理上的双重困扰。基于此，如何才能有效地调节消极压力，将其

转换成高中生的成长动力，是需要教育工作者和学生自身共同深入研究的一项重要课题。在整

个高中学习过程中，学生要非常注重自己心态的调整，注重将压力进行分解转化，从而消解掉

压力带来的不利因素。实践证明，善于分析问题，并从问题的背后寻找解决的办法，建立良好

的健康的心态，比一味抱怨或者一味死记硬背知识点，更容易取得事半功倍的效果。下面，结

合个人在学习生活中关于压力与动力的体验、感受进行相关研究。

一、造成高中生学习压力过大的原因

1.成绩压力

成绩压力是高中生的最主要压力来源，高中生在经历紧张的中考正式进入高中阶段之后，

课程科目的增加与学习难度的提高，让高中生觉得压力倍增。尤其是对于那些学习基础较差且

学习能力不强的学生来说，在没有找到正确的学习方法时，难免受到考试成绩不理想问题的困

扰。长此以往，这些高中生就会认为自己的智商水平不够，根本不是学习的材料，从而对日后

的课程学习产生极大的畏难情绪，甚至还会出现放弃学习的行为。

2.家庭压力

家庭压力同样是高中生产生学习压力的重要源头。如今，绝大多数学生家长都抱着望子成

龙、望女成凤的想法，他们经常会根据自己的期望来给子女制定一些不切实际的学习目标，在

无形当中增加高中生的学习压力，造成精神紧张。尤其是对那些经济条件比较差的家庭来说，

家长会经常向学生灌输“考大学才是唯一出路”的思想观念，总是让学生将全部精力都放到学

习上，将考试成绩作为评定学生的唯一标准。更有甚者，一些家长会将孩子的考试成绩作为自

己“炫耀”的资本，如果孩子的成绩优异，他们就会觉得十分光荣和自豪，反之就会出现失望

与悲伤的情绪，导致家庭氛围变得非常压抑。长此以往，一些高中生就会在家长的这种影响下

变得郁郁寡欢，因背负过于沉重的学习压力而出现心理失衡的情况。

3.竞争压力

到目前为止，部分学校的高中教育仍然以应试教育为主。在强大的考试压力下，部分学生

之间的畸形竞争会导致高中生过早背负沉重的思想压力，从而不得不牺牲掉应有的放松娱乐时

间来争分夺秒地学习。在这种长时间精神高度紧张的状态下，一些高中生就会开始非常重视自

己的学习成绩，重视自己的分数，总是担心其他同学会超过自己，从而很难将注意力集中到学

习本身。此外，高中生的抗压能力与心理素质尚未达到较高的水平，过度的竞争会让他们经常

感受到压力的存在，从而出现学习成绩急速下滑的状况。

二、减轻高中生学习压力的方法

1.家长应给予学生积极的支持

（1）家长要会科学地排解自身压力。从社会学的角度分析，人类的所有行为活动均是通过

观察与模仿而学到的。对于高中生来说，他们最常接触的学习和模仿对象即为自己的父母。最

近几年，国内外众多研究学者对青少年压力应对方式展开详细分析，得出“家长的压力应付方

式可以对孩子学习压力的排解带来直接影响”的结论。除此之外，作为生活在现代社会的成年

人来说，高中生的家长可能面临来自各个领域的压力。为了能够给自己的孩子带去正面的积极

影响，家长需要在日常的快节奏生活与工作中找到适合自己的心理调节方法，要让自己长时间

处于轻松愉快的情绪状态中。值得一提的是，如果高中生在日常