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高中心理健康教案（精选7篇）

高中心理健康篇1

一、理论基础：

人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们

难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；

事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，

便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则

能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人

产生烦恼与困扰。

美国著名认知治疗学家阿隆—贝克认为，认知过程是行为和情绪

的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的

曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重

建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。

临床心理学家Ellis在1955年创立了“理性—情绪治疗”

（RationalEmotiveTherapy简称RET），主张情绪源自想法、理念，

个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的功效，

帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观来创造

生活、适应环境。

根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个

体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己

所说的话所致；Ellis对“A－B－C理论”作了阐述，他认为引起情绪

结果（emotionalconsequence；C）的并非事件（activatingevent；

A）的本身，而是个体对此事件的想法（beliefsystem；B）所致。换

句话说，焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生并不是由所发生的事

件A所引起的，而是由想法B所产生的。只要个体对此事件的想法改

变，那么情绪结果也会随之改变。

二、辅导目标：

1、认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随

之改变；

2、了解艾理斯的ABC理论的内涵；

3、学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。

三、教学构思：

本节活动课分为六环节：即导入、理论构建、故事接龙、主题活

动、实践应用和总结。

第一环节——导入：几张颇有吸引了的图片，激发学生的兴趣，

使学生明白换个角度看问题，自有另一番天地；

第二环节——理论构建：用一个生动有趣的故事引发学生思考即

讨论，从而导出艾理斯的ABC理论；

第三环节——故事接龙：用一个未完成的故事，让学生去续写，

使他们体会到ABC理论的价值；

第四环节——主题活动：用一个贴近学生生活的案例引发学生思

考，引导他们从不同的角度看同一个问题；

第五环节——实践应用：把ABC理论和日常生活结合起来，锻炼

学生的实践能力，加深ABC理论的印象；

第六环节——总结本节课的体验，强化认知。

四、教学准备：

五、活动设计：

环节活动过程设计意图

导入出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番

天地。（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结

果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多

这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角

度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。

正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”出示：《柳暗花明又

一村——换个角度看问题》吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛。

理论构建一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场

可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤

脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。A调查员神情沮丧，说

道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”B调查员神

采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”

小组讨论：

（1）A调查员沮丧情绪的依据是什么？

（2）B调查员兴奋的依据是什么？

（3）通过A、B两位调查员的结论，你能悟出些什么道理？

（过渡语）相同的事件，评价不同，会产生不同的情绪。心理学

上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。介绍：艾

理斯的ABC理论当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先

要改变评价系统。用一个生动有趣的故事引发