《第三节 单杠》作业设计方案-高中体育与健康人教版必修第一册2604.pdf

《单杠》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本次作业旨在帮助学生掌握单杠的基本动作要领，提高上肢

力量和身体平衡能力，培养勇敢、顽强的体育精神。

二、作业内容

1.动作练习：学生需进行单杠的握杠、引体向上、体前屈等

基本动作练习，每个动作重复3组，每组10次，共计15个动作。

2.动作视频：学生需观看相关教学视频，了解单杠动作的技

术要领和注意事项，并记录学习心得。

3.运动计划：学生需制定一周的单杠运动计划，包括每天进

行哪些动作、每次运动的时间和强度等，并分享计划内容。

4.自我评估：学生需在完成作业后进行自我评估，总结自己

在动作掌握、力量提升、心理感受等方面的进步和不足。

三、作业要求

1.独立完成：学生需独立完成本次作业，不得抄袭或请人代

劳。

2.认真执行：学生需按照要求进行动作练习和制定运动计划，

确保动作规范、准确，运动强度适中。

3.反馈交流：学生需在完成作业后提交作业评价表和自我评

估报告，与其他同学分享自己的心得体会和运动感受。

4.作业时间：本作业需在课程结束后的一周内完成。

四、作业评价

本次作业将根据学生的完成情况、执行力度和自我评估结果

进行评价。具体评价标准如下：

1.认真执行了作业要求，动作规范准确，运动计划合理可行，

可得优秀。

2.基本完成了作业要求，动作有些许不规范或运动计划不够

合理，但态度认真，可得良好。

3.未认真执行作业要求，动作不规范或运动计划不合理，需

要加强学习和改进，可得及格。

4.敷衍了事或未完成作业，将无法获得成绩评价。

五、作业反馈

为了更好地了解学生的学习情况和进步程度，我们将定期收

集学生反馈意见或建议，进一步完善教学方案。请同学们在完成

作业后，认真填写作业评价表，并提出你的意见或建议。我们将

及时回复你的反馈意见，并用于改善教学服务。

通过本次作业，希望同学们能够更好地掌握单杠的基本动作

要领，提高上肢力量和身体平衡能力，同时也希望大家能够在体

育课程中培养勇敢、顽强的体育精神，为未来的生活和工作打下

坚实的基础。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

本次作业旨在加强学生对单杠动作技术的掌握，提高身体平

衡控制能力、核心肌肉力量以及自信心。通过作业，希望学生能

够熟练完成各种单杠动作，为将来的体育活动打下坚实的基础。

二、作业内容

1.基础动作练习：学生需复习并巩固上节课教授的单杠基础

动作，包括握杠方式、身体姿势、下杠时机等。要求熟练掌握，

无错误动作。

2.组合动作练习：学生需完成各种单杠组合动作，如前后摆

动、正反旋转等。要求动作流畅，无明显停顿，无安全风险。

3.身体素质训练：学生需进行核心肌肉力量训练，如仰卧起

坐、俯卧撑等，以提高身体综合素质，为完成单杠动作提供保障。

4.心理建设：引导学生正视单杠运动，克服恐惧和紧张情绪，

培养勇于挑战、不怕困难的精神。

三、作业要求

1.独立完成：学生需独立完成各项作业，不得抄袭或请人代

做。

2.记录反馈：学生在完成每项作业后，需及时记录自己的感

受和问题，以便教师了解学生的学习情况。

3.定时提交：学生需在第二课时结束前提交所有作业，以便

教师及时评价和指导。

四、作业评价

1.技术掌握：根据学生完成单杠动作的质量和准确性进行评

价，包括动作流畅度、姿势正确度等。

2.身体素质：根据学生完成身体素质训练的情况进行评价，

包括肌肉力量、耐力等。

3.心理状态：根据学生在作业中表现出的心理状态，如恐惧、

紧张等情绪，进行评价。

4.进步程度：根据学生完成作业的进步程度进行评价，包括

动作难度、完成质量等方面。

五、作业反馈

1.评价结果反馈：教师将在学生提交作业后，及时给予评价

和建议，以邮件或面谈等方式进行反馈。

2.问题解决方案反馈：针对学生在作业中反映的问题，教师

将提供相应的解决方案和建议，帮助学生解决问题。

3.学习建议反馈：根据学生的作业情况，教师将提供相应的

学习建议，帮助学生更好地掌握单杠技术。